【快速有效健康减肥食谱 ：端午艾草内外兼用】☆艾草入菜 瘦身升级
艾叶生姜蛋花汤
材料：艾叶15克 ， 姜5片 ， 鸡蛋2个 。
做法：艾叶用过滤袋装好 ， 与姜片一起放入锅内煮至沸腾 ， 3分钟后打入鸡蛋 ， 再煮3分钟 。
用法：晚餐当汤食用 。建议每周吃3次 。
瘦身功效：这款瘦身汤除了能够利尿消水肿之外 。还可以消除体质虚寒、手脚冰冷、月经不调及小腹冷痛等症状 。
枸杞子艾草粥
材料：大米100克 ， 枸杞子20克 ， 艾叶10克 ， 蜂蜜20克 。
做法：
1、大米淘洗干净 ， 在清水中浸泡2小时；枸杞洗净 ， 在温水中泡软 ， 捞出备用；
2、新鲜艾草洗净 ， 切碎；
3、大米加水烧开 ， 加入枸杞和艾草用文火熬成粥 ， 最后调入盐或蜂蜜即可 。
用法：可以做早餐或晚餐食用 ， 建议每周吃3次 。
瘦身功效：艾草的碱性中和大米的酸性 ， 能够帮助消化 ， 预防便秘 。再加上增强免疫力的枸杞 ， 特别适用于长期节食减肥的女性 。
小编tips：泡过枸杞的水不要倒掉 ， 放入锅里用来熬粥 ， 可以使粥更香甜 。
猪肝艾草汤
材料：艾草6克 ， 猪肝200克 ， 水1200cc ， 米酒1大匙 ， 糖适量 ， 太白粉适量 ， 姜丝20克 ， 盐适量 。
做法：
1、将猪肝去除血水后除筋膜再以流动的清水洗净 ， 切片 ， 加入酒、太白粉腌抓一下 ， 放入滚水中汆烫一下即捞起备用；
2、取一汤锅 ， 加入水煮至滚沸 ， 放入姜丝再以中火煮约3分钟 ， 再放入艾草、盐、糖调味后 。
3、最后再加入猪肝稍煮一下即可 。
用法：建议每周吃3次 。
瘦身功效：猪肝有丰富的维生素B和维生素E ， 能够加快新陈代谢和脂肪的分解 ， 还可以促进血液循环 。此外含丰富的蛋白质及动物性铁质 ， 是营养性贫血女性较佳的营养食品 。

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