【快速有效健康减肥食谱 ：3类美味帮您来瘦身】虽然肥胖的成因 ， 大多因人而异 ， 但在中医认为 ， 肥胖是由肝水疏泄失匀 ， 脾胃受制 ， 水湿不运 ， 痰脂停所致 ， 故此应从食疗开始 ， 调理好体内机能 。
脂肪也分很多类型 ， 包括浮脂、聚脂及赘脂等 。它们能于人体“肆虐” ， 主要是由于体内某些内分泌不足 。因此 ， 最根本的方法 ， 就要从控制内分泌着手 。在大自然里 ， 不少材料都有助于达到致内分泌平衡的作用 ， 以抑制脂肪产生 。所以 ， 只要懂得食用 ， 就自然不会发胖 。否则 ， 身体内的“脂肪制造机”一样会不停运作 ， 年终无休 。
主打冬瓜：
冬瓜含有糖、蛋白质、多种维生素和矿物质 ， 营养丰富 ， 既可以用来煮汤、做冬瓜蛊 ， 也可以腌制成糖瓜冬等 ， 且更可以入药治病 。
中医认为冬瓜味甘 ， 性微寒 ， 无毒 ， 有利尿消肿、清热、止渴、解毒、等作用 。常食冬瓜对动脉硬化、冠心病、糖尿病均有良好的疗效 ， 治疗水肿腹胀 ， 效果尤为显着 。

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