河南省人民医院高血压科主任医师赵海鹰说：“您没听说过暴走妈妈陈玉蓉吗？她为了救儿子，给儿子捐肝，每天暴走，最后把脂肪肝都给走没了 。您也可以向她 学习啊，您不暴走，可以快步走啊 。您刚开始走的时候，时间可以不必过长，感觉自己累了就停下来，但是，每天都要坚持，慢慢地自己适应了，就可以多走一会 儿 。”
【白领女性做哑铃操可去赘肉】听了医生的劝告，张阿姨开始每天快步走，刚开始走的时候确实不行，没走10分钟就累得气喘吁吁的，经过一个月的坚持锻炼，现在，张阿姨一气能走半个多小时了，而且，体重还减轻了3公斤 。
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