互联网时代，很多人盯着手机电脑，一盯就是一整天 。
最受伤的应该就是眼睛了，多少都会有点不舒服，例如干涩、酸胀、发痒……
于是，「护眼妙招」纷纷降世，试图拯救我们的双眼 。
然而一套「妙招」用下来，眼睛可能越来越难受了……真是坑眼睛啊！
「妙招」一：看绿色护眼
真相：只要你还在看屏幕，就没用
听说看绿色有对眼睛好，很多人纷纷把自己手机、电脑的屏幕，换成了绿色，甚至专门找张绿色的图画放在电脑旁边 。
盯着看，盯着看，期待眼睛被绿色屏幕「洗了洗」，闭上眼睛都能看到绿色屏幕 。
其实，只要你还是一直盯着近处看，即使屏幕是绿的，背景是绿的，周围全是绿色……也不管用 。
因为眼睛还是在认真工作啊 。
如果真想看绿色，那眨眨眼，去看看窗外的树吧 。
「妙招」二：转动眼球
真相：用处不大，只会让你晕
不信？来，跟着这几个小球，多转几圈 。
是不是越转越晕，眼睛越来越难受了？因为它工作得更认真了啊 。
转眼球的时候，如果你的眼睛仍然没有离开电脑、手机，或还是一直盯着近处看，那转多少圈也没用 。
并且，与其转眼球，还不如有意识的增加眨眼，更能改善眼干，缓解疲劳 。而且对于高度近视的人来说，通常也不建议过多的转动眼球，避免太多震荡造成视网膜脱离等风险 。
「妙招」三：吃枸杞护眼
真相：不管吃啥，效果都很有限
在枸杞的众多功效中，明目是经常被提及的一点，因为它含有有益视力的叶黄素 。
但是，叶黄素并不能解决所有眼部问题 。
虽然它有保护黄斑的作用，比如预防和治疗干性老年黄斑变性，但是对于其它眼病的效果并不确切 。
而且，每 100 克枸杞中大约含叶黄素十几毫克，一般人每天也就吃那么几颗，量实在是很有限 。喜欢吃的话，吃点儿也无妨 。但指望通过吃枸杞来改善视力、缓解视疲劳，作用不大，也无法从根本上解决问题 。不过直接吃叶黄素还是有用的，临床会推荐干性老年黄斑变性的人补充叶黄素 。
不仅是枸杞，还有常说的胡萝卜、猪肝、蓝莓……虽然确实含有对眼睛有益的成分，但千万别指望吃点东西就能让一直辛苦工作的眼睛健康起来 。
既然上面这些「妙招」都没用，那到底有没有靠谱的办法缓解眼睛不舒服啊？！
有，而且简单、有效、不花冤枉钱 。
但最重要的是，你得先知道眼睛为什么会难受 。
对大多数人来说，是因为眼睛太忙了 。
正常情况下，我们每分钟的眨眼次数大约 15～20 次，差不多每 5 秒钟就要眨一下 。每次眨眼睛的时候，泪液会布满眼球表面，湿润眼球 。
但当眼睛忙着看电脑或手机的时候，眨眼次数会明显减少，由于缺少泪液的滋润，眼睛表面干燥，时间长了，自然会出现干涩、畏光、酸胀等情况 。
因此，最有效的护眼妙招，其实是：
【眼睛|每天盯电子屏，做些什么才真正对眼睛好？】让眼睛休息一下。