脂肪酸食谱推荐：
【鱼肉松粥】
此粥富含优质蛋白质、碳水化合物及钙、磷、铁和维生素等，是补充蛋白质和钙质的良好来源 。适宜7-8个月的婴儿食用 。
材料：大米50克，鱼肉松30克，菠菜20克，精盐少许，清水适量 。
做法：
1、将大米淘洗干净，放入锅内，倒入清水用旺火煮开，改微火熬至粘稠时，待用 。
2、将菠菜择洗干净，用开水烫一下，切成碎末，放入粥内，加入鱼肉松、精盐，调好口味，用微火熬几分钟即成 。
3、注意粥要熬烂、熬粘 。
【番茄鱼糊】
材料：三文鱼100克，番茄70克，加奶的菜汤及精盐些许 。
做法：
1、先将鱼肉去皮，切成碎末;再将番茄用开水烫一下，除去外皮，切成碎末;
2、将准备好的含奶的菜汤倒入锅里，加入鱼肉后稍煮一会儿;
3、再加入切碎的番茄、盐，用小火一直煮至糊状即成 。
小贴士： 三文鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，所含的Ω-3脂肪酸更是脑部、视网膜及神经系统所必不可少的物质，有健脑的功能 。这款宝宝食谱做出后颜色红白，味道鲜美，但一定要选择新鲜的鱼，建议7个月以上的宝宝食用 。

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四、补充矿物质
钙、磷、镁等矿物质是构成骨骼架构的最基础元素，因此，宝宝春季长高的又一秘诀就是要合理补充矿物质 。建议不知道如何让宝宝长高的家长多给宝宝喝牛奶、吃些肉类，这些食物对宝宝长高有很大的帮助 。
矿物质食谱推荐：
【奶酪蔬菜鳕鱼】
奶酪含钙量是牛奶的七倍，所以，妈妈平时可以给宝宝吃些奶酪来补钙，除了直接食用，奶酪还可以做成各种宝宝菜肴哦，下面就为您介绍一款 。
材料：宝宝奶酪一块、胡萝卜2/1、西兰花几朵、番茄2/1、鳕鱼块二块
做法：
1、鳕雪块从超市里买的中腹，就一根刺 。把皮去掉，取二块鱼肉，上蒸锅蒸十分钟 。因为我是在冷冻状态下就放蒸锅里了 。所以，蒸的时间长了一会 。蒸熟后，把刺去除，剩鱼肉备用 。
2、胡萝卜切成片，放水里煮了二十分钟 。用刀切碎，备用 。
3、西兰花煮熟，切碎备用 。番茄去皮，切碎备用 。
4、热锅放油 。切少许葱花，先放胡萝卜、西兰花、番茄、再放奶酪、鳕鱼 。在一起翻炒出香味后 。就可以关火出锅了 。鳕鱼本身是有海鱼，就是咸的 。所以记得不要放盐了 。
适合人群：10个月以上的宝宝
【猪肝鸡蛋粥】
材料：新鲜猪肝50克，鸡蛋1个，大米100克 。
做法：
1、先将大米在锅内熬到开花的程度;
2、将猪肝煮熟，搅拌成泥状，用少许食用油炒热备用 。
3、将鸡蛋打成蛋花，与热猪肝一起放进粥里熬成泥状，放入少许食盐或生抽后即可食用，隔日一次 。
小贴士： 猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品 。

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五、春季宝宝长高的饮食原则
1、细嚼慢咽：快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病 。
2、碳酸饮料要少喝：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育 。特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓 。
3、含盐分高的食品尽量少吃：各种腌制食品和香肠、熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中的维生素含量很低，对孩子的成长发育也不利 。

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