矿物质食谱推荐：
【奶酪蔬菜鳕鱼】
奶酪含钙量是牛奶的七倍，所以，妈妈平时可以给宝宝吃些奶酪来补钙，除了直接食用，奶酪还可以做成各种宝宝菜肴哦，下面就为您介绍一款 。
材料：宝宝奶酪一块、胡萝卜2/1、西兰花几朵、番茄2/1、鳕鱼块二块
做法：
1、鳕雪块从超市里买的中腹，就一根刺 。把皮去掉，取二块鱼肉，上蒸锅蒸十分钟 。因为我是在冷冻状态下就放蒸锅里了 。所以，蒸的时间长了一会 。蒸熟后，把刺去除，剩鱼肉备用 。
2、胡萝卜切成片，放水里煮了二十分钟 。用刀切碎，备用 。
3、西兰花煮熟，切碎备用 。番茄去皮，切碎备用 。
4、热锅放油 。切少许葱花，先放胡萝卜、西兰花、番茄、再放奶酪、鳕鱼 。在一起翻炒出香味后 。就可以关火出锅了 。鳕鱼本身是有海鱼，就是咸的 。所以记得不要放盐了 。
适合人群：10个月以上的宝宝
【猪肝鸡蛋粥】
材料：新鲜猪肝50克，鸡蛋1个，大米100克 。
做法：
1、先将大米在锅内熬到开花的程度;
2、将猪肝煮熟，搅拌成泥状，用少许食用油炒热备用 。
3、将鸡蛋打成蛋花，与热猪肝一起放进粥里熬成泥状，放入少许食盐或生抽后即可食用，隔日一次 。
小贴士： 猪肝含丰富的优质蛋白，富含钙、磷及维生素A;鸡蛋则含有卵蛋白和卵球蛋白，是儿童增高的理想食品 。

文章插图
五、春季宝宝长高的饮食原则
1、细嚼慢咽：快吃食物会给胃增加负担，导致消化吸收障碍，甚至引起胃肠疾病 。
2、碳酸饮料要少喝：有资料表明，偏爱饮用碳酸饮料的儿童有60%因为缺钙而影响正常发育 。特别是可乐型饮料中的磷含量过高，过量饮用会导致体内的钙、磷比例失调，造成发育迟缓 。
3、含盐分高的食品尽量少吃：各种腌制食品和香肠、熏肉等盐分较高，又是熏制食品，对胃肠黏膜有较大的刺激性，而且这类食品中的维生素含量很低，对孩子的成长发育也不利 。
4、对糖果和甜饮料说“不”：吃糖过多会影响体内脂肪的消耗，造成脂肪堆积，还会影响钙质代谢 。一些专业人士认为，吃糖量如果达到总食量的16%～18%，就可以使体内的钙质代谢紊乱，妨碍体内的钙化作用，影响长高 。
5、拒绝“垃圾食品”的诱惑：油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头类制品由于在制作过程中营养损失大，又使用了各种添加剂，如香精、防腐剂、色素等，虽然它们提供了大量热量，但蛋白质、维生素等营养成分却很少，长期食用这类食品可能导致儿童营养不良 。
小编有话：春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了“黄金条件”，因此要想让孩子抓住生长的黄金季节，家长就应该从营养、睡眠、运动等方面加强护理，各位妈妈们赶紧get起来吧 。
跟你分享一下我自己育儿的一些经验心得，现在的科技发达，我就尝试用数字产品帮助自己教育孩子，之后也试用果很多款名为“早期阅读”或“学字”的应用软件，都不是十分满意，要么是到后期课程需要交费，要么就是说是免费，但内置广告频繁，影响学习效果 。直到朋友向我推荐了 ，【猫小帅学汉字】应用 。让我知道孩子如果先接触汉字，感受汉字，感受汉字阅读带来的乐趣，可培养孩子的初步语感，给孩子带来更多学习兴趣 。后来我就抱着试一试的态度使用了一段时间，发现不仅课程全部免费，可以让孩子持续学下去，并且每一个关卡还都有复习环节，可重复学习，巩固先前所学内容 。我们家长也可在设置中设置学习休息时间，培养孩子的用眼习惯 。

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