.hzh {display: none; } 很多人出现肥胖其实并不是因为脂肪摄入过多，新陈代谢不流畅也是使人肥胖的原因之一 。新陈代谢不流畅，人体无法正常排除废弃物，脂肪也无法正常燃烧，因而只能堆积在下半身 。新陈代谢不流畅的人即使减少饭量也无法实现瘦身的效果 。对于这一类人来说，最合适的方法是呼吸瘦身法 。
以下介绍的是腹式呼吸法，该法能将新鲜的氧气有效地供应到体内，刺激肌肉、提高代谢效率，最终造就健美的身材 。
开始前先了解一下!
1、腹式呼吸法在吸气时充分放松腹部肌肉，将氧气供应到体内各处，呼气时从腹部开始吐气 。2、各个运动的呼吸法有专门的说明，运动时请务必遵守吸气和呼气的方法 。
腹式呼吸的方法很简单：吸气时，肚皮涨起;呼气时，肚皮缩紧 。虽然刚开始可能不太习惯，甚至突然变得不知道该怎么呼吸，但该呼吸法一方面有助于刺激肠胃蠕动、促进体内废物排出，另一方面也能使气流顺畅，增加肺活量 。
双膝向下弯曲，面朝上躺下，使脚腕贴上臀部后吸气 。图片显示的是从上向下看的效果 。
想象骨盆向左右张开，同时呼气 。即，想象腰骨被向上拉起 。
呼气完毕之后，想象用双手包握双足跟向上提起，缓慢提起足跟，再吸气 。
【利用腹部呼吸 让你迅速健康减肥】用双手按住脚心，想象上半身被拉向头部方向，呼气 。
双腿张开，屈膝，以小脚趾为中心双脚心相对齐，双手放在两大腿内侧，吸气 。

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