.hzh {display: none; } 自古以来，人们就认为饭后散步是一种好习惯，对想要减肥的人来说，更应养成这种习惯 。美国纽约的科研人员至今还在探讨：饭后究竟何时散步对减肥更为有利 。他们通过对一批坚持散步锻炼的学生的监测，发现饭后45分钟左右，以每小时4 。8公里的速度散步20分钟，热量消耗得较快，这个时间散步有利于减肥 。
【饭后30分散步 减肥效果令人惊讶】他们还发现，如能在饭后2～3小时再散步一次，时间大约20分钟，那么，减肥的效果会更明显 。
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