合生元益生菌怎么吃啊？饭前还是饭后吃？一天给宝宝吃多少合适？ _经验常识

人体肠道内栖息着约1000种以上的细菌，其总数接近

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肠道7684微生态系统是机体最庞大和最重要的微生态系统，对宿主的健康与营养起着重要作用，是激活和维持肠道生理功能的关键因素。婴幼儿肠道菌群形成过程的障碍与过敏和某些自身免疫性疾病的发生和发展有密切的关系。

【合生元益生菌怎么吃啊？饭前还是饭后吃？一天给宝宝吃多少合适？】微生态制剂又称微生态调节剂，是根据微生态学原理，利用主有益的正常微生物或其促进物质制备成的制剂，具有维持或调整微生态平衡，防治疾病和增进宿主健康的作用。微生态制剂是一个内容比较广泛的术语，具体应包括活菌体、死菌体、菌体成分、代谢物及生长促进物质。目前一致将其分成益生菌、益生元和合生元三部分。
益生菌是指给予一定数量的、能够对宿主健康产生有益作用的活的微生物。益生元是指能够选择性地刺激宿主肠道内一种或几种有益菌的活性或生长繁殖，又不被宿主消化和吸收的物质。合生元是益生菌与益生元制成的复合制剂。
微生态制剂具有维持肠道菌群稳定、增强免疫功能、促进钙、铁和各种维生素等吸收作用，理论上对儿童有增进健康和预防疾病的作用，但目前确切证据有限，实际效果有待更多的临床研究和观察。微生态制剂在儿科的适用范围：腹泻病、功能性胃肠道疾病、肝胆疾病、新生儿坏死性小肠结肠炎、湿疹等过敏性疾病、乳糖不耐受、炎症性肠病、幽门螺旋杆菌感染、预防腹部外科手术感染等。
合生元应在餐前30分钟服用，因为这时胃酸较低，有利于益生菌顺利到达肠道定植；由于是活菌，为确保活菌活性，应该用低于37℃的温水冲服，以免失效。建议每天1-2次，每次1包。若需同时应用抗生素，应加大益生菌剂量或错开服药时间，最好间隔2-3小时以上。布拉氏酵母菌、酪酸菌和芽孢杆菌制剂对抗生素不敏感，可以与抗生素同时使用。
作者：王端（广东人人民医院营养科营养医师）
审稿：马文君（《中国临床营养网》专家顾问，广东省人民医院营养科主任，主任医师）
感谢邀请。
回答这个问题之前，首先让我们来认识一下益生菌

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由上图可以看出，益生菌的功能是非常强大及应用非常广泛。益生菌在婴幼儿的食用大概用于肠道菌群失调引起的便秘、腹泻、及内分泌紊乱引起的体质差、容易感冒发烧。

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首先益生菌的保存条件比较苛刻，应该放置在室温不超过40°，所以在选择益生菌的时候注意不要选择铁盒包装的益生菌，这类益生菌极容易在运输过程中由于温度过高让活菌失活，起不到应该有的效果。同样道理，在冲调益生菌的时候，温度也是要求不超过40°，最好的37° 。首先保证菌株的活性。另外很多妈妈可能有些疑问，是不是可以添加在奶粉或米粉里面一起喝，原则上是可以，但是由于奶粉正常的冲调湿度正常是40-45°，所以硬要加在奶粉里面的话建议冲调好奶粉之后稍微冷却一下再加入益生菌，这样能最大程度保证益生菌活性。
至于饭前饭后吃其实都可以，如果是便秘的话建议是饭前喝效果更好。
吃多少合适，关键看益生菌品牌及益生菌菌株含量，这个可以参考益生菌外包装使用方法

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