假如说月经前不适症状有一丝好处的话，那就是人们的静止代谢率在黄体期（排卵期后的第一天至月经的这段时间）会提高 。新陈代谢提高能使人体多消耗300卡路里的热量，这也是为什么很多人在月经前会非常想吃东西的原因 。
小提示：在月经前一周和月经后一周，记下自己所吃的东西 。然后适当的控制食量，就能有效的利用这个时期减肥 。
8、假如时间有限，那么提高运动的强度也能提高些陈代谢所燃烧的热量 对 。
在高强度的运动后，人们的静止代谢率能比平时提高好几倍 。运动后即使停下来了，身体继续消耗的热量是运动过程中消耗热量的10% 。
小提示：运动的时候适当的增加强度，慢跑代替散步，这样效果更好 。
9、喝冷饮和吃冷的食物，身体消耗更多的卡路里 对 。
这个消息会令很多人振奋不已 。研究发现，每天喝五六杯冰水，人体每天燃烧的热量会多出10卡路里，一年下来，不费劲就能减掉一磅 。
小提示：这个效果很不明显，对某些肠胃不好的人来说，吃冰冷的食物对胃不好，所以还是要自己权衡一下 。
10、饮水适量，能帮助身体消耗更多的能量 。对 。
身体内所有化学反应，包括新陈代谢，都需要水 。据犹他州大学的研究人员说，假如身体脱水，那么身体消耗的卡路里会减少2%，他们实在10个成年人身上做实验，每天他们的饮水量是各不相同 。最后结果发现，那些每天喝8到12杯水的人新陈代谢率比那些天天只喝4杯水的人新陈代谢要高 。
小提示：假如你的尿液不是浅黄色，颜色比较深，那么就证实了你每天的饮水不足 。记住在三餐前或吃点心前的半个小时，喝一杯水 。
【11招加速新陈代谢，你学会了吗？】11、举哑铃比有氧运动更能提高新陈代谢 对 。

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