导读：早在一千多年前 ， 医圣张仲景就已经认识到了带脉对于女性健康的重要性 ， 认为带脉是治疗妇科病的“万能穴” ， 现代医学也证明 ， 和带脉息息相关的白带不正常、月经不调这些问题 ， 都可以通过养护带脉来起到辅助治疗的作用 。其实带脉的养护一点也不复杂 ， 除了注意保暖和规律生活习惯以外 ， 还有一些简单的小方法来维护带脉健康 。
.hzh {display: none; } 痛经的时候 ， 双手叉腰 ， 两个大拇指按压在肚脐左右两边各5厘米处 ， 也就是带脉穴的位置 ， 可以立杆见影地减轻疼痛感 。
推敲带脉
最简单的就是用推敲的办法来按摩带脉 。推带脉法：以肚脐为中点向左右两侧推抚数次 ， 再在后腰部用手掌来回推抚 ， 推时用力适度 ， 不要过轻或过重 ， 手下有内脏推动感最好 。
敲带脉法：躺在床上 ， 用手轻捶自己的左右腰部 ， 100下以上就可以 。不过准妈妈可千万不能这么做 。推敲带脉的方法可以让经络气血运行加快 ， 对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助 。了有疏通血脉的效果以外 ， 推带脉可以强壮肾脏 ， 敲带脉还可以增强肠道蠕动 ， 对于便秘的人有很好的通便效果 ， 如果腰腹有赘肉的“游泳圈” ， 还有利于脂肪的代谢 ， 减少赘肉的产生 ， 在保养带脉的同时 ， 有瘦身的效果 。
【养护带脉 经期不痛还能通便瘦身】艾灸带脉
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