想减肥看逛街打“卡”记 _经验常识

逛街是每个女孩子的最爱，有没有想过逛街减肥呢?下面我们就来看看逛街打“卡”记吧!
.hzh {display: none; }逛街打“卡”记
满大街的“SALE”和“50%OFF”看得人真是心痒痒，又到了“血拼”的好时候啊?嗯!拳头一捏，玉牙暗咬：“心动不如行动，今天下班就去逛街!”逛街绝对是打“卡”的天赐良机，好好把握哦!
抓现行
1、选错逛街时机，增卡! 除了早早计划好的周末购物外，逛街对女孩子来说，常常是一时兴起所做出的决定，所以往往会选在当天下班后，或者午休的间隙。这样做的错处可就多了：耽误休息、影响正常进食、身体疲劳、购物时间紧张而引起心情郁闷?这些都会导致逛累后多吃、睡眠质量下降、生闷气等等，后果都是减肥的大敌，也是导致身体摄入更多卡路里，或者少消耗卡路里的原因。
? 因为逛街时机选错而增加的卡路里：一顿超出平时饭量的午餐或晚餐或者是中午没吃好而导致的下午加餐大约会让你多摄入500千卡左右，休息不好，生闷气又会使身体少消耗约150千卡的热量，这样加起来大概有600千卡。
2、选错逛街装扮，增卡!
难道逛街不就是要选择最舒服的打扮吗?我要走很多路耶!
可是小姐，你也是要减肥耶!
平底鞋和宽松的衣服会让逛街的你很舒服没错，但这也无形中让你少消耗了一些热量，如果今天不是要逛上一整天，最好别这么穿，因为你要记住：多解一个纽扣，都能为你多消耗一些热量!
? 因为装扮不当而少消耗的卡路里：这个要根据个人对鞋和衣服的适应程度来计算，整体算下来，大概在40~100千卡左右。
3、坐着试衣服，增卡!
逛街也是个体力活儿，这是很多女孩子的经验之谈。所以趁着试衣服的机会在试衣间里休息一下也是大家觉得很应该的事儿。这就错了，给卡路里任何增长的机会都是绝对不“应该”的!别忘了，我们的任务，就是要时时刻刻打“卡”不懈! ? 因为在试衣间里坐着而少消耗的卡路里：大约在20千卡左右，别看少，脂肪也是这么积少成多变出来的哟!
4、逛街饿了才吃饭，增卡!
饿了才吃饭，总是会吃得更多，这也是一个不争的事实，尤其是现在商场里总是会有林林总总的小食店， MM们逛起街来就更加放心了：逛吧，反正饿了自然就会有吃的!而且，处于饥饿状态的你，对高热量、高脂肪的美食往往会更加没有抗拒能力。? 因为逛饿了才吃饭而增加的卡路里：大概会多吃掉400千卡?2300千卡的食物。逛街时的错误而产生的热量总合：1200千卡?3000千卡，这相当于要慢跑2?3个小时所消耗的热量哦!
5、走走坐坐的逛街方式，增卡!
这个大家好理解，走着当然比坐着要消耗更多的热量，现在的大shoppingmall里，每隔几步就有椅子给大家休息，对于要瘦身的你来说，请视而不见吧! ? 因为总是休息而少消耗的卡路里：按2个小时来计算，你大概会少消耗将近140千卡的热量。而且，持续的运动总是要比间断性的运动所消耗的热量大，所以你实际上少消耗的热量要比140千卡更多。
NO.1※星私房※ 滨崎步，我逛街瘦身的特点，就是一刻不停! 本来逛街对我来说就是一种运动，其特殊之处就是这种运动要废掉我更多的脑力而已，哈哈，因为找到合适的衣服也是很费神的嘛!用好友的话来说，我简直就是一个上了发条的“购物机” 。只要购物时间没有结束，我就不会停下来，每个楼层我都要去一遍，除了去厕所，中间我不会休息。本来嘛!我就是把它当成一种运动来进行的啊!

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想减肥 看逛街打“卡”记

想减肥看逛街打“卡”记