【4个减肥方法 减出好身材】女性适当的肌肉练习只会让你松弛下来的皮肤更加紧置，还为减肥后的橘皮纹路烦恼?还在找紧肤效果神奇的药膏?什么都不如有氧运动后几个仰卧起坐和俯卧撑更好 。一般很少有女孩子能做起标准俯卧撑，所以，可以把膝盖跪在软垫上，上肢还是俯卧撑的样子，一开始少做几个，慢慢习惯，这对手臂，后背的线条都很有帮助 。如果你可以用标准姿势撑起一个的话，就会发现这个全身运动其实对于腰部、臀部的肌肉都有牵扯 。但是基于有一定难度，大家各自找寻适合自己的方法吧 。
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