MM们可以利用中午的休息时间活动一下，在这里为大家推荐这样一套锻炼方法哦！
.hzh {display: none; } 功效：美腿细腰
一、双腿频举：
仰卧、双腿举起呈直角，双膝微屈，然后肌肉放松 。快速做100-180次（每日逐增） 。
二、踏蹬运动：
仰卧做蹬自行车动作 。蹬腿速度要快，开始做40次，逐渐增至每次150次 。
三、双脚挪动：
仰卧，屈肘，掌心向下，右腿屈膝，挪到左边，用力翻转大腿，膝盖触地，然后换腿做 。每腿各做10-20次，逐日增次 。
四、身体慢转：
端坐地上，双手双脚分开，双手前伸向左向右反复转，各转10-15次 。仰卧，肌肉完全放松，整套重复3-5次，逐日增加 。
五、臀部“行走”：
【利用午间10分钟 上班瘦身双管齐下】伸直双腿，双手扶脚背并抬头，进行同侧走，如此交替向前运动5-10米 。每日两次，逐增距离 。

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