1.规律饮食

好的肠胃依赖于规律的饮食生活 ， 只有每一餐好好地对待自己的肠胃 ， 肠胃才会反馈出好的结果 。如果时常是“有上顿没下顿”的情况 ， 肠胃的运化收纳功能就会受到影响 ， 逐渐减弱 ， 当它超过自身限度的消化能了 ， 那么肠胃就会受伤 。
2.洁净饮食

吃东西要干净 ， 要不然我们的肠胃也会对其进行“抗议” ， 腹泻腹痛就是如此 。如果我们吃的食物是对人体有害的 ， 甚至会引起中毒反应 。对于食物的干净与否、生熟与否都会对我们的肠胃造成影响 ， 要调理肠胃就要做到干净饮食 ， 吃熟食 ， 避免细菌攻击 。

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3.戒烟酒

“烟酒一是爽 ， 事后火葬场”身体很多的疾病都是烟酒导致的 ， 比如酒精会伤害胃粘膜、尼古丁也会引起黏膜的充血水肿情况 ， 对于肠胃病真是“百害无一利” 。要想有一个健康的肠胃 ， 建议大家还是不要抽烟喝酒 ， 以自己的身体为重 。
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肠道是人体重要的消化器官 。肠指的是从胃幽门至肛门的消化管 ， 是消化管中最长的一段 ， 也是功能最重要的一段 。人体70%以上的免疫细胞都位于肠黏膜上 。肠道免疫屏障对抵御细菌、病毒、以及维持肠胃内环境稳定有重要的作用 。所以肠道健康决定着人体健康 。
该怎么调理肠道功能呢 ， 肠道里面存在着大量的有益菌还致病菌 ， 当菌群保持平衡的失衡 ， 肠道就会健康 ， 当各种原因导致肠道有益菌减少 ， 致病菌增多时 ， 致病菌就会损害肠道 ， 造成肠道粘膜受损 ， 引起一些肠道疾病 ， 补充肠道原有的有益菌青春双歧杆菌和嗜酸乳杆菌可以平衡肠道菌群 ， 抑制致病菌侵害肠道 ， 调节肠道功能 。
【如何调理肠道功能？】曾经有个患者江先生 ， 31岁 ， 肠胃很不好 ， 腹泻是常有的事 ， 喝点冷饮就腹痛 ， 夏天都不敢吹空调 ， 去医院检查 ， 有慢性肠炎 ， 吃过肠炎宁等药物 ， 开始还有些效果 ， 稍微饮食不注意 ， 复发后再吃药 ， 效果不大 ， 后来经朋友介绍吃了常康乐益生菌调理好了很多 。肠道不好的患者 ， 平时饮食一定要注意 ， 生冷油腻的食物不要吃 ， 夏天不要吃冷饮 ， 注意腹部保暖 ， 多喝水 ， 适量运动 。
您好 ， 非常高兴回答您的问题 。我是做益生菌群研究的 。在肠道菌群这方面也有涉略 。在肠道功能调整方面也在菌群方面的调整 。
肠道功能从本质上讲也就是肠道菌群在起作用 ， 肠道功能的紊乱也就是肠道菌群失衡 。如何调节肠道菌群的问题 ， 也就是在本质上解决肠道功能问题 。健康人的胃肠道内寄居这种类繁多的微生物 ， 这些微生物成为肠道菌群 。肠道菌群按一定的比例组合 ， 各菌间相互制约 ， 互相依存 ， 在质和量上形成一种生态平衡 ， 一旦机体内外环境发生变化 ， 敏感菌群被抑制 ， 未被抑制的菌群乘机繁衍 ， 从而引起菌群失调 ， 其正常生理组合被破坏 ， 而产生病理组合 ， 在临床上就成为肠道菌群失调 。

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