如何改善肠道功能？最常见的长嫂功能问题一般都是便秘／消化不良等等 ， 要想调整肠道的功能 ， 饮食和生活习惯都非常的重要 ， 从饮食上来说 ， 均衡搭配膳食 ， 除了荤素搭配和粗细搭配以外 ， 需要注意饮食上每天的蔬菜最好不少于500g ， 但是每天的畜禽肉不超过100g ， 并且还需要足量的饮水最好1500ml ， 饮水非常的重要 ， 即便膳食纤维充足 ， 如果饮水不充足 ， 便秘也是缓解不了的 。

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除此以外 ， 最好不要吃刚从冰箱拿出来的食物 ， 避免发生肠胃的痉挛 ， 引发腹痛腹泻的问题 。平时的膳食中少吃剩菜 ， 如果吃生菜首先注意的是一定要充分的加热 ， 其次凉菜最好不要吃剩菜 ， 如果有剩余 ， 一定要保鲜膜封好 ， 冷藏 。但是夏季因为温度太高 ， 极易滋生细菌 ， 建议剩的凉菜就不要再吃了 。另外还要注意的是餐前一定要洗手 ， 做好清洁工作 ， 避免造成肠胃疾病 。
除此以外 ， 建议每天早睡 ， 因为熬夜也会引发便秘 。并且最好戒烟限酒 ， 先调理肠胃的功能 ， 而吸烟和饮酒对于肠胃的功能是有影响的 。最后需要注意的是稳定情绪 ， 因为经常的焦虑／紧张等情绪 ， 也容易引发胃痉挛 。平时还要养成一个良好的饮食习惯 ， 细嚼慢咽 ， 每餐八分饱等 。
胃肠道功能正常的情况下 ， 人体是属于很健康的 ， 但是胃肠道不好的人通常出现的就是营养的吸收不良及排泄障碍 ， 胃肠道疾病有很多 ， 功能异常会导致各种疾病 ， 而大多数人群往往忽略了这一症状 ， 虽然胃肠道功能紊乱没有想象中的那么严重 ， 但是很难治疗 ， 而且会反复发作 。


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胃肠道功能异常的主要是由于各种原因导致的胃肠道蠕动减弱 ， 动力不足 ， 使得很多食物集聚在胃内及肠道内 ， 而且胃肠道菌群失调导致食物无法分解 ， 营养成分无法吸收 ， 大多数有效的营养物质实在肠道内吸收的 ， 所以会导致消化不良及营养吸收不良 ， 而食物排除延迟更容易导致出现便秘 ， 然后会导致出现一些列问题 ， 出现功能性的消化不良、功能性的便秘、功能性的腹胀、功能性的腹泻等症状 。
而症状重者还会出现口臭、口干、反酸、上腹部疼痛不适、恶心呕吐、头晕脑胀等症状 ， 胃肠道在人体中起的作用很重要有运转食物、代谢残渣、吸收营养等作用 ， 但是胃肠道功能紊乱不仅和饮食及生活习惯有关系 ， 而且还和炎症反应及手术麻醉都是有关系的 。


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下边小克为大家普及一下胃肠道功能紊乱该如何调理！
1、日常生活中的调理 ，  主要是对患者改变饮食习惯 ， 细嚼慢咽、少食多餐、注意荤素搭配 ， 增加营养物质、放松心情 ， 积极锻炼 ， 减少胃肠道紊乱的发病因素 ， 促进胃肠道的蠕动 。
2、药物治疗 ， 一般的就是口服一些促进消化的药物 ， 如多潘立酮片、西沙比利、健胃消食片等药物 ， 促进胃肠道蠕动 ， 促进食物的排空 ， 不过这种是要依赖药物的 。

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