洗完澡5分钟内，一定要赶紧抹上保湿乳液或瘦身产品，一边抹也要一边按摩哟！不管是徒手按摩，或是利用小道具，都有一些小偏方，现在就来告诉大家！只要5分钟，你就可以轻松打造窈窕曲线哦 。
.hzh {display: none; } 1. 手臂
目的：消除手臂上赘肉，跟蝴蝶袖说bye bye！
坐在有靠背的椅子上，将双手置于身体两侧并扶在椅子的旁边 。
动作一：将双手手肘伸直并将臀部缓慢离开椅子 。
动作二：弯曲手肘但确保臀部不要接触椅子，保持3秒钟左右回复到1的姿势 。重复约5至10次 。
瘦穴指压法
【把握浴后5分钟 窈窕曲线按出来】针对特殊部位的穴位进行刺激，能加速脂肪消耗及代谢速度，以达到瘦手臂的目的 。以两手交替按摩各个穴位5至10次，配合瘦身霜或精油效果更好 。
2. 胸部
目的：紧实胸部肌肉，加强支撑力，让您的胸部越来越挺 。
1. 把双手放在腋下，沿着RF外围作圆形按摩 。
2. 双手从RF下面分别向左右两方往上提拉，直到锁骨的位置 。
3. 把手放在乳晕上方，往上作螺旋状按摩 。
3. 腰腹部
目的：消除腰腹部赘肉，使腰腹更平坦 。
1. 手摩：坐姿，以左手叉腰，右手从胃部开始向左下方搓揉，经小腹、右腹还原于胃部为一次，共按摩36次 。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反 。按摩时自然放松，轻重适度，过饱、过饥、极度疲乏或情绪不稳定时都不宜进行按摩 。
2. 气摩：就是采用腹式呼吸法，用气按摩腹部 。吸气时小腹徐徐鼓起，呼气时小腹慢慢收回 。行、立、坐、卧，随时随地均可练习 。
4. 臀部
目的：防止臀部下垂，提高臀线 。
1. 赤脚放松站立 。
2. 双手置于腰后，四个手指合拢，手指用力向下推至大腿根部，再由下至上推到腰部 。反复进行36次 。
3. 手掌面置于臀部上方，按顺时针方向分别在左、右臀部划圈36次 。
4. 双手握拳，以拳心叩击臀部，注意要用力均匀，有节奏地击打2分钟以上 。
5. 五指自然并拢，指关节微屈，有节奏地用力拍打臀部，直至臀部放松为止 。
5. 腿部
目的：消除罗圈腿，紧实大腿曲线 。
1. 小腿拿捏法：用双手由足跟拿捏到尾中穴处，由下道上共捏10次 。
2. 小腿滚揉法：用拳头在小腿处由下往上不停的滚揉，要滚10次 。
3. 小腿双手扼法法：双手握住脚脕，向上做紧衣松的扼手法，一直到膝盖，共做4次 。
4. 大腿切捏法：用双手或是单手的手指，从膝盖的外侧向上切掐，一直到大腿跟部共做10次;接着在大腿内侧从大腿跟部向下切掐，一直到膝部内侧，共做10次 。

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