掌握六绝招 让你健康快速瘦身( 二 )

2.坐在椅子前端 , 双手向后抓住椅子两侧 , 然后双腿朝前方尽量伸直 , 最后撑起双臂 , 以脚跟为支撑点挺起胸腹部 , 尽量保持身体是一条直线 , 维持30秒 。


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