无论什么师傅教 ， 不要练辟谷 ， 这是不可以的 ， 不然会起反作用 。辟谷就是不吃饭炼功 。那种功法是特定条件下 ， 不得不使用的办法 。不用那功法 ， 在山洞里出不来 ， 会饿死的 。
再就是男女双修的功法不要炼 ， 一炼必然是斜门功法 。就是一男人抱着一女人炼 ， 采阴补阳 ， 采阳补阴 ， 这方法适不得 ， 人没有那么高的觉悟 ， 和毅力 。练着练着走入斜门歪道 。
我也说说 ， 不讲理论只讲体会 。
本人年轻的时候练气功很勤奋 ， 风雨无阻不间断坚持最长时间可以达三个月 ， 我以站桩为主 ， 有时候也打拳 ， 晚上打坐 。
内力聚集到一定程度 ， 你可以非常明显感受到它可以巡经络行走 ， 一些地方（可能是穴道）会略停顿 ， 就像水流在河道流 ， 路经窄的地方会回旋驻留片刻 ， 等势足又会继续前行 。练功结束气聚丹田 ， 你会感觉丹田有非常明显坠胀感 ， 就像多了一块石头（这块石头可能就是佛家的金刚不坏之身 ， 是道家说的元婴） 。这块石头非常有灵性 ， 平时它龟伏丹田 ， 一旦你有运动需要 ， 它即刻化气运行全身 ， 你会感觉力量充沛 。只要这气未用尽 ， 运动就不会感觉累 ， 如果运动量大了 ， 超过这气提供的能量 ， 你也会感觉累 。
当你能够拥有这样的丹田石头 ， 晚上睡觉会做怪梦 ， 在梦里就凭意念就可以上天入地无所不能 。睡觉时如果双手加持头部 ， 你会发现可以轻松做到元神出窍 。
经历言止于此 ， 有缘人会有更奇特的经历！可信不可信有缘人自己悟道自己体证自然可以轻易得偿所愿 。
谢邀 。长期练习气功是怎样的感受？
气功 ， 一个从古练到今的功夫 。曾经八十年代的气功热 ， 气功的特异功能 ， 气功治百病 ， 全民狂热的气功离谱修练 ， 让气功跌下神坛 ， 失去往日的神彩 。狂热过后的冷思考 ， 长期练习气功是一种怎样的
感受？气功到底是一种什么功法？气功它真正的是在练什么？气功正确锻练的方法是什么？只有把气功的这些问题弄清楚 ， 理解到位 ， 锻练方向指正明
白 ， 这样才能讲清楚长期坚持练习气功的真实感受
。气功 。丢掉古老传统生涩的神密说法 。A.用现代医学的观念诠释气功 ， 用医学医疗的科学理论论述
气功 ， 它就是一种锻练呼吸的方法 。B.气功它真正真实的是锻练人的呼吸系统 。C.气功锻练的正确方法简单明了 ， 一听就懂 ， 一看就明白 ， —练就会 。闭环下的气功锻练 ， 可站 ， 可坐练 。它讲究锻练时 ， 全身放松 ， 呼吸自然 ， 呼吸与放松的合理配合介入
 ， 形松意紧静心闭环下的 ， 深匀舒缓的呼吸锻练 ， 轻松柔和的呼吸 ， 让气功锻练者呼吸系统得到完美的強化整合 ， 气功锻练的最关健是意念对呼吸系统的调控 ， 它让呼吸的量化配比平衡 ， 它是锻练气功的核心价值 ， 意念的介入支持让气功锻练有了运行
的总指挥 ， 只能静心 ， 没有心猿意马的思想杂念 ， 一心—意的在呼吸 ， 放松 ， 深 ， 匀 ， 细 ， 长的缓慢的修练过程中有序的进行 。意念调控呼吸的配比平衡 。让气功的呼吸能按自己选练的功法要求来进行运行 。例如太极气功 ， 对呼吸的要求是长呼气 ， 吸气时顺其自然 ， 吸至不能吸时 ， 仃止呼吸十秒（不吸不呼） ， 然后缓慢的呼气（匀 ， 细 ， 长是呼气的标准） ， 一直把气呼完 。一吸一呼的时间配比是三比七 ， 也就是吸短 ， 呼长 。这样锻练气功的好处是 ， 它让隔肌下降的幅度增大 ， 空间增大的好处带来

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