4、科学的生活习惯
烟，酒，都会使女性的卵巢早衰，而如果日常可以多吃一些鱼，虾，坚持喝牛奶，就可以延长卵巢衰老的时间了 。
5、避免长时间的穿紧身衣
紧身衣其实也会影响到卵巢的发育的，由其是对于一些少女来说，长时间的紧身衣，更容易引起乳腺增生等疾病 。
6、坚持母乳喂养
有妇科专家称，女性产后如果坚持母乳喂养，是可以大大的延长绝经期的 。
7、保养卵巢还要顺应生理期
生理期是女性健康的晴雨表，生理期前后，女性的身体情况也都是不一样的，此时如果可以进行科学的保养的话，那么就能促进卵巢的保养了 。
8、拒绝错误的保养方法
关于卵巢保养的重要性，其实很多女性都知道，但是一些按摩肚子，什么精油抹在肚子上，其实对保养卵巢没有什么帮助的，而如果女性盲目的利用这些方法保养的话，那么对卵巢的保养是非常的不利的 。
9、学会给自己找乐子
现实生活中的女性大多为了家庭，为了孩子而活，很少有自己的生活乐趣，其实对于女性朋友来说培养一些生活乐趣，多给自己找点乐子，对促进卵巢健康也有很大的帮助的 。
卵巢保养的禁忌
卵巢，可以说是生命的起始点，是女性最为重要器官之一 。卵巢没有保护好，不仅会影响容貌，还会影响生育 。那么，卵巢保养又该注意什么禁忌呢?
禁忌1：避免食用刺激性食物
女性一定要避免食用过多刺激性食物 。这是因为女性多盆腔炎症病变，刺激类食物会直接加重炎症，波及对卵巢功能造成影响 。
禁忌2：不要随便乱补
女性不要乱补激素类药物或保健品 。因为不当的激素补充和不良保健，会造成卵巢的过度刺激，产生很大的副面作用，最终会事与愿违，适得其反 。
禁忌3：避免常常熬夜工作
女性一定避免长时间熬夜工作，长期熬夜会直接耗伤女性经血，还会暗耗女性精气神，损伤肾气，对卵巢功能造成影响 。
禁忌4：避免过度房事
女性多虚，一定要避免房事过度，适量房事 。夫妻性生活是一把双刃剑，频繁同房，直接对肾精、肾阴、肾阳等造成损伤，导致肾气衰败，从而直接造成卵巢功能衰退 。
禁忌5：避免长时间坐
女性一定要避免久坐，久坐姿势直接对盆腔生殖器官卵巢的血液微循环造成影响，阻碍卵巢组织的营养供给，久而久之，影响卵巢正常功能 。
禁忌6：避免情绪过度消极化
女性一定要避免过度情绪化，要学会保持长时间心情愉快 。如果女性长时间情绪抑郁不舒，会直接对乳房和卵巢造成影响，中医的肝经直接通过乳房和输卵管卵巢，乳房和卵巢是相通的，长时间肝气郁结势必直接影响卵巢功能 。
总结：阅读了上面的文章，相信大家对保养卵巢的最好方法详细的了解了，保养卵巢要有良好的饮食、生活习惯，同时也要注意有良好的心态等，这些都是保持卵巢健康必不可少的 。而且卵巢保养也要注意本文介绍的这些禁忌事项 。
现在网上有句话是这么说的，忍一时卵巢囊肿，退一步乳腺增生 。
简单来说，不良情绪会危害我们的健康，甚至生育能力 。
之前就看过一个新闻，一名20多岁的女子长期焦虑、心情不好，结果卵巢早衰了 。
所以，想防止卵巢早衰，首先得有一个积极乐观的心态，要学会调节情绪 。
其次，很多卵巢早衰案例都跟生活饮食习惯有关，建议年轻女性保持一个良好的生活饮食作息习惯，不要熬夜、抽烟、喝酒，适当运动，对卵巢能起到保护作用 。
最后，注意卫生，减少妇科疾病的发生，如果身体不舒服，也不要拖着，以免错过最佳治疗时期，造成更大危害 。

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