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第三步：汤锅里放4-5碗水，大火烧开，然后把南瓜放进锅里大火煮 。我家孩子喜欢吃成块的南瓜，所以我切得大一些，这样大概煮8分钟就熟透了，喜欢喝碎碎的南瓜粥，切的比较碎的话，大概煮3-5分钟就可以了 。

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第四步：这是南瓜熟透的样子，我煮了7分半钟，粉面香甜的南瓜块 。买南瓜一定要挑选颜色金黄的，越是切不动的南瓜块越面甜 。

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第五步：醒好的面汤打圈倒进锅中，一定要一边倒一边搅拌，否则就变成面团了 。想要南瓜粥金黄色有食欲，使劲搅拌几圈南瓜泥一碎就成了 。

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第六步：关火出锅前，加入一包牛奶搅拌均匀，高蛋白又健康，补钙养胃还营养，可香甜了！

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————宋宋心得————
挑选南瓜有技巧，一定要选择老南瓜，就是那种用手摁摁不动的瓜 。
第二看颜色，北方多以长长的“金瓜”为主，外表颜色越黄，证明熟的越透 。

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去早餐店来两枚鸡蛋，一碗米粥，2个馍，来块腐乳，再来点小咸菜[呲牙]
【怎样吃到一份简单有营养，健康又不需要用到太多时间的早餐？】头天晚上把黄豆泡着，揉好面团盖上保鲜膜 。第二天早上起床把黄豆放到豆浆机按豆浆功能，蒸锅冷水下鸡蛋，玉米，上面可以蒸馒头、红薯 。大概15分钟做好这一切，然后你就可以去洗漱，换衣服之类的，大概30分钟后就可以吃啦，馒头，红薯，玉米，鸡蛋配豆浆，还可以拍个黄瓜，用点辣椒油加香醋生抽拌一下 。完美！当然啦，黄豆也可以换成黑芝麻大米或者红豆薏米，早餐我一般做的很丰盛的 。

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