这段时间感觉天气越来越凉爽了，吃什么胃口很好，艾玛，这是又要长胖的节奏。每天都在吃与不吃之间徘徊，煞是让人心焦，那就少吃点肉，多吃点素吧！
【 百合|食光有约之爽口三盘搭配菜，让你能吃又不用担心长肉肉】家常豆腐

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原料：石屏豆腐1块 黑木耳适量 红椒半个 姜蒜末适量 香菜2棵 干淀粉适量 味极鲜酱油适量 白糖少许 水淀粉适量
制作：1、豆腐和红椒切成三角块， 香菜切成段。
2、豆腐块裹一层干淀粉，放入7成热的油锅里炸至外表香脆捞出待用。
3、锅内留少许油烧热，放入姜蒜末爆香，放入红椒和黑木耳翻炒，倒入适量清水略煮，放入适量味极鲜酱油、白糖、香菜调好味，倒入水淀粉勾芡，放入豆腐裹匀芡汁即可出锅。
肉酿虎皮辣椒

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原料：青椒若干根 猪肉末适量 蛋黄一个 盐适量 白胡椒粉适量 姜蒜末适量 味极鲜酱油适量 醋适量
制作：1、肉末内放入蛋黄、盐、白胡椒粉、少许姜末搅拌均匀成肉馅。
2、青椒切长段，划开一边，将丝络和辣椒籽取出，塞入肉馅 。
3、锅内放少许油，放入青椒中火慢煎至肉熟且虎皮出现，取出装盘。
4、锅内留余油烧热，放入姜蒜末爆香，烹入味极鲜酱油、醋调好味浇在虎皮辣椒上。
炒三鲜

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原料：鸡蛋三个 胡萝卜两根 百合两个 盐
制作：1、胡萝卜切片，和百合一起放入沸水中焯熟。
2、锅内放适量油烧热，倒入鸡蛋液炒熟，放入胡萝卜和百合、盐翻炒均匀即可出锅。
唯有美食不可辜负的亲亲些，虽说少吃了肉让你有了安全感，但也要营养齐全科学搭配，均衡饮食才是王道。