这个刻意练习最典型的例子应该就是背诵圆周率小数点后的数字，这个最高纪录，目前持有者是日本的原口证，他能够背诵小数点后十万位，可以想象这是多么惊人的记忆力，同时也能说明人脑的潜力是无限的 。

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记忆的本质是情绪，开心快乐有趣而新奇的事，容易记住；任何枯燥乏味的信息都可以变成游戏和剧本，都可以载歌载舞，都可以变得有趣 。
构建最佳心境，信息就会瞬间记忆；
充分的运动和睡眠，收获自控力和注意力，是卓越的基础！
好记性不如烂笔头 多记记自然而然就记住了 。专注力就是想方设法的把想要专注的事物转换成自己喜欢的事物就容易了 。
无它，滴水穿石 。
这种事，最好方法是找到你所喜欢的共鸣点！有兴趣到喜爱，所有有的问题都不是问题！何况是记忆力和专注力了！
冥想
1.首先要有充足的睡眠切记不熬夜，2.要多食有助增强记忆力的食物，比如黑芝麻.坚果.牛奶.猪脑等……3.加强煅练身体，比如早上多跑步，生活要有规律很必要，4.要保持良好的心态和愉悦的心情，情绪稳定不浮躁不焦虑，5.不赌博，不做风险投资 。
听轻音乐
本人一点小阅历:提高记忆力和专注力需要调解一个人心态、情绪、思想、情感和意志，进一步使自己面对所学所做之事能融入其中，犹如身临其境，再加上用重复默思，反复思想法增强记忆力和专注力 。
能否达到犹新的记忆力和专注力这于个人直接关系，如果身心灵疲惫、注意力不集中，思想跑叉，心不在焉，怎能提高呢？
哪就是要结合脑思维训练法和实物图形记忆法多训练培养自我脑力劳动，这叫脑越用越活 。
最后就是自己在饮食上有食当的调整，能有助增记忆的 。

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