适宜春季锻炼的运动项目：
1 ， 春季应该多旅游 。春天的郊外空气清新 ， 外出踏青 ， 不仅陶冶了情操 ， 还锻炼了身体 。
2 ， 春季宜多散步 。紧张繁忙的工作以后 ， 到街头巷尾走一走 ， 可以很快消除疲劳 ， 利用血液循环 ， 增加胃肠消化功能 。
3 ， 晨起宜提倡伸懒腰 。经过伸懒腰 ， 全身的关节得到了活动 ， 同时激发了肝脏功能 ， 符合春季养生应该养肝之道 。
4 ， 多做户外运动 。如钓鱼、赏花、散步、练气功、打太极等 。由于室外空气中维生素非常丰富 ， 对地球上生物维持利于骨骼的生长发育、对预防儿童的佝偻病和中老年人的骨质疏松症都十分有益 。
最后 ， 再说一下 ， 春季运动健身的注意事项：①春季雾多 ， 风沙也大 ， 因此 ， 锻炼时肢体裸露部分不宜过大 ， 以防受潮寒诱发关节疼痛 。②运动前要做好准备活动 ， 身体上的肌肉关节活动开后 ， 再做剧烈运动 。③在初春晨练时不要太早 ， 以太阳出来时起床锻炼较为适宜 。④运动要适量 。运动不宜过大 ， 以运动后精力充沛 ， 身体轻松 ， 舒服为度 。
俗话说得好"一年之计在于春" ， 春天生机勃勃 ， 万物复苏 。然而 ， 春季气候干燥 ， 如何正确的做身体保健活动是非常重要的 。该怎么做 ， 应该注意哪些方面？不妨看看以下几点：
1.要多喝水 ， 多吃蔬菜水果 ， 满足身体的营养需要 。
2.春季属于生发的季节 ， 要动起来 ， 用适宜的运动调动身体的活力 。
3.春季多风 ， 不宜过早穿单衣 ， 适当的捂捂 ， 更好的适应春天的气候 ， 才不容易生病 。
4.春天容易上火 ， 不适宜大补 ， 建议饮食清淡 。
【春季应该如何保健身体？】5.春季是养肝护肝的好时节 ， 千万不要错过 。可吃些韭菜、香椿这类的"发物" ， 调节肝的活力 。

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