吃的钙片 ， 医生开的卡奇尔钙片 ， 吃完之后吃的迪巧
孕妇补钙也有讲究 ， 不能乱补 ， 我们来看看这些正确补钙的方法一、食疗补钙在孕期 ， 孕妇的饮食非常讲究 ， 既要保证健康营养 ， 又要保证胎儿和孕妇的安全 ， 所以在孕期缺钙的话 ， 可以多吃一些豆角 ， 虾皮 ， 鱼肉 ， 紫菜 ， 麻酱 ， 牛奶等 ， 这些东西都是补钙的好东西 ， 都可以帮助孕妇补充钙元素 。
当然 ， 除了吃一些含有钙的食物之外 ， 可以吃一些钙片 ， 一般去检查的时候 ， 发现缺钙 ， 医生都会开一些钙片 。其实可以选择食疗 ， 如果食疗效果不显著 ， 或者孕妇缺钙严重 ， 可以先吃钙片进行补充 ， 食疗和钙片一起使用 ， 效果更佳 。
你没听错 ， 晒太阳在一定程度上也可以补钙 ， 每天坚持晒太阳20分钟 ， 再吃一些钙片和含钙的食物 ， 睡前一杯牛奶 ， 轻轻松松补钙 。
综合以上分析 ， 孕妈妈补钙可以通过合理饮食和钙剂同时进行 。
一般孕早期补钙 ， 每日需要800毫克 ， 正常吃饭 ， 再喝一杯牛奶就够了 。
孕中期每天需要1000毫克 ， 那就正常吃饭之外 ， 多喝一杯牛奶 ， 再吃一点钙片 。
【各位孕妈们，你们孕期都怎么补钙的呀，说说你们的补钙经验？】到了孕晚期需要大量钙质 ， 最好遵医嘱补钙剂 。
同时 ， 不要喝太多牛奶 ， 以免体重增长过多 。
我怀孕那会是在孕中后期开始吃的钙片 。吃的爱乐维有机果酸钙 。感觉补钙挺好的 ， 在某宝就能买 ， 也比较方便 。
感谢你的问题 ， 孕期补钙就是第一 ， 可以喝牛奶 ， 坚持每天都喝 ， 吃多点含钙量高的食品 ， 比如芝麻啊鱼类 。第二 ， 可以多点户外运动 ， 晒太阳 。第三就是吃孕妇钙片了 。我孕期是坚持每天喝牛奶 ， 差不多每天喝半斤到一斤左右 ， 有吃芝麻糊那些 。好了 ， 以上就是我的回答了 ， 谢谢 。
没有刻意去补 ， 就吃鱼 ， 吃虾 ， 喝汤 ， 吃饭 ， 能吃的都吃！
妊娠晚期孕妇体内需要30g的钙储存在胎儿的体内 ， 其余的钙大部分是在孕妇的骨骼中储存 ， 可随时动用来参与小孩子的生长发育 ， 而随着胎儿的生长 ， 对钙的需求量是不断增加 ， 孕妇如果不补钙 ， 骨质里头的储存钙就不能满足胎儿的需求而被大量消耗 ， 从而出现了孕母的缺钙 。
女性孕期缺钙容易抽筋 ， 或者小孩子容易出现骨质发育的异常等 。因此 ， 营养学会建议孕妇从孕16周开始 ， 每日摄入钙量是1000mg ， 孕晚期每日摄入钙量增加到1500mg ， 具体为除每天的饭、菜和一杯牛奶以外 ， 孕16周开始 ， 孕妇就要开始补钙 ， 孕中期每天补充300-500mg ， 孕晚期每天补充600-1000mg ， 直至哺乳期结束 。没有出现缺钙相关症状按此剂量口服即可 。
如果出现相关症状 ， 请至妇产科咨询用药 。钙片建议晚上临睡前服用 ， 因为晚上最容易出现低钙 ， 如果饭后服用 ， 容易出现结石或者便秘 ， 虽然说明书上写的是饭后服用 ， 但是此处建议晚上睡觉前使用 ， 因为饭后服用的目的是减少钙片对胃黏膜的损伤 。补钙的同时 ， 还要增加晒太阳的机会 ， 晒太阳可以促进维生素D的合成 ， 便于钙的吸收 ， 晒太阳不是暴晒 ， 在早上起来比较柔和的光下照射即可 。

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