而坐下时，也要让脊背打直，不要将弯腰或挺腹，如此才能训练腹肌，使腹肌有力而不易松垮
6、适量的力量练习
有氧运动同时结合做一些高强度全身力量训练的锻炼者可以比平常只做一种运动的人多减掉身上的脂肪有2倍，然而，减腹部的脂肪则是其他有氧运动的减肥者的4倍 。但是要提醒的是做力量训练的要在饮食上注意摄入足够的高蛋白质食物 。这样的运动方式需要长期的坚持才可以见到明显的效果，为了美丽加油哦 。
7、卷腹，像做仰卧起坐一样，但是深度不用那么深，换言之不用碰到大腿，只需把腹部微微卷起 。这样子坐的效果比仰卧起坐更累，同时也更有效果 。每次50个 。一天两次！关键是得坚持 。
【肚子上面的肉怎么减？】（图文有借鉴网络，如有侵权，请联系作者删除）
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