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宝宝长高的经验和技巧 ， 主要包括以下几个方面:
1、一是在幼儿时期到青少年时期 ， 是宝贝们生长发育的关键时期 ， 也是长高最快的时期 ， 所以这是宝宝们生长发育的黄金时期 ， 但是如何抓住这个黄金时期呢？在幼儿时期 ， 一般要注意营养均衡 ， 多晒太阳 。增加维生素ad和钙的摄入量 ， 还要适当搭配奶粉等辅助食物 ， 鱼类、肉类、蛋类、而且 ， 每天还要摄入适当的蔬菜水果 ， 如果还不能吃蔬菜水果 ， 也可以喝一些蔬果汁 ， 条件允许的情况下 ， 可以学习一些宝贝健身操 ， 帮助宝贝运动一下 ， 也是有助于生长发育的 。
2、二是在青少年时期 ， 在这个阶段不要刻意的去补钙 ， 或者是维生素ad滴剂 ， 但是在青少年时期依然要注意营养的均衡 ， 因为这也是早发育的关键时期 ， 要多吃鱼类 ， 虾类 ， 骨头汤以及含钙量多的食物 ， 摄入充足的营养 。在这个关键时期 ， 要适当的运动适当的锻炼 ， 多参加户外锻炼 。比如说跳绳 ， 跑步 ， 都有助于长高 ， 而且 ， 要保障充足的休息时间 ， 因为在青少年时期 ， 往往是在读书的关键时期 ， 有些青少年们可能很多时间都坐在桌子旁边学习 ， 或者有的可能还会打游戏 ， 看手机和电视 ， 往往忽略了户外运动时间 ， 学校里每周两节体育课 ， 每天两次健身操是不够的 ， 要适当的增加锻炼的时间 ， 适当的体育锻炼不仅可以长高 ， 还可以增强体质 。这个时期一定要保障精力充沛 ， 不要熬夜 ， 十点前一定要睡觉 ， 要有一个丰富健康的营养摄入过程 。保障要有一个健康的睡眠环境 。不要经常吃一些不健康的食物 ， 薯片、泡面、面包等等 。注意蔬菜和水果的摄入量 ，  保障每天进餐都是健康营养的！
唱给孩子做这些吃：
猪骨菠菜汤
猪脊骨含有镁、钙、磷、铁等多种无机盐 。
猪骨猪肝黄芪汤
每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克 ， 以及多种维生素 。猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素 ， 配以黄芪、五味子 ， 有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收 。
虾皮小白菜蒸蛋
虾皮含有丰富的钙和磷 ， 小白菜汆烫后更有利于钙质的吸收 。
鱼泥面
鱼肉不仅可以让宝宝长高 ， 还有利于他们的大脑发育 ， 面可以补充孩子生长发育所需要的能量、维生素和脂肪 。
而且 ， 除了多给孩子补充蛋白质、矿物质、维生素食补之外 ， 也要保持充足的睡眠、适当的锻炼以及养成良好的生活习惯 。
你们给孩子吃什么长个子呢 ， 欢迎@温暖妈妈小小 留言评论一起学习噢！
您好！关于孩子身高的成长有着生命成长的基本规律 ， 一般会在前7个月 ， 3岁 ， 7岁 ， 青春期 ， 身高会有明显的增长 ， 可以抓住这几个关键期 ， 去让孩子更好的长高 。
在身高这个问题上 ， 遗传因素的影响大概占到百分之七十 ， 因此 ， 父母个头并不是很高的 ， 就算吃得营养再丰富 ， 也难以长到一米九的个子 ， 相反 ， 如果父母个头比较高 ， 也不用担心孩子身高不理想 。

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