下列是有助于提高记忆力的食物：
补脑食物太多了就不一一列举了，还有什么食物补脑可以评论区留言问小编 。
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相信每一个爸爸妈妈都希望自家的孩子，可以非常聪明伶俐，学习成绩好！但是家长们很纠结，关于饮食反面，对孩子的智力发展到底有没有相关性呢？其实是有的，那么吃什么食物，有助于孩子开发智力？关于孩子的智力发育问题，下面就来看一下吧！
1、瘦牛肉
主要是由于瘦牛肉里具有大量的铁质和蛋白质，可以让宝宝变得更为活泼好动，为孩子血细胞补充足够的营养物质 。其实多数医生都提倡超过10个月的孩子，最好给宝宝添加一些瘦牛肉，不仅有助于孩子的生长发育、强身健体，它还是一种益智食物 。
2、鱼肉
鱼肉含有丰富的多种营养物质，比如钙、蛋白质、维生素B2、维生素B3等，特别是深海鱼肉，还具有大量的碘、不饱和脂肪酸，可以被人体极易吸收利用，另外还可以刺激脑细胞的灵活性，适量的给孩子吃鱼肉有助于提高或改善宝宝的记忆力 。
3、坚果类
坚果通常含有丰富的钙、铁、锌等元素，他们都是比较好的补脑食物，适当的吃有利于宝宝的智力发育 。比如杏仁、花生、芝麻等，他们所具有的α-亚麻酸能够在人体里转化成DHA，DHA人们也叫脑黄金，是一种不饱和脂肪酸，它是对人体极其重要，非常有助于宝宝的智力和视力发育 。
4、豆类
豆类食物中具有球蛋白物质，它是非常优质的植物蛋白质，还含有人体所需的全部氨基酸 。特别是豆类中的黄豆，不仅含有丰富的蛋白质，它还具有含量较高的卵磷脂，而卵磷脂可以增强人体大脑神经系统的发育，提高记忆力 。
此外还有海带、鸡蛋、菠菜、猕猴桃等食物，都有利于孩子的智力发展，其实宝宝最佳的智力开发时期是在0-3岁，是宝宝脑发育关键期，家长一定要把握好 。
其实除了食物之外，还需要做到这三点，去促进宝宝的智力发育：
1、给宝宝准备益智玩具，比如一些积木类的益智玩具，增强孩子的动手能力，提高孩子的大脑发育；
2、多带孩子出门转转，有利于宝宝接收更多的外部信息，并且还有助于孩子性格养成；
3、多跟孩子说话，即便宝宝还小，听不懂，但是多陪孩子说话，有助于提高宝宝的语言能力，也可以增强宝宝的智力发育 。
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拥有一个聪明的孩子是很多父母的愿望 。
那么怎么通过食物帮助孩子开发智力呢？
大脑中有万亿个神经细胞不停地进行着繁重的活动，饮食在大脑正常运转中发挥着十分重要的作用 。供给高能量的食物，它就能流畅、高效地工作 。因此，知道供给大脑正确的“大脑食物”，是提高学习能力的起始步骤之一 。

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有些食物不仅有助于发展智力，使思维更敏捷，精力更集中，增强记忆力，全面提高学习能力，激发人的创造力和想像力，而且还可以帮助人应付压力，克服因思维迟钝引起的郁闷情绪，消除疼痛 。

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