我表述了个人的观点，目的就是想让更多的人，不要把养生当成一种高纬度的生活，别太执着在某些功效和方法上，其实养生就在我们日常的生活中，保证食材的多样化，养成好的生活习惯，劳逸结合，心胸开朗，适当运动，平衡舍得，养生越简单越好，越复杂越执着，好的拿来用，但是，别痴迷在功效和结果上 。
如果，每天用简单的中药材与食材做料理进行养生，我是不会的，因为我觉得，一种方法再好也不适合长期使用，你认同我的观点吗？
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用简单中药材与食材煮汤，有益于健康，为了家人的身体健康，我持之以恒坚持并养成了习惯，一日三餐的汤水通常都是简单中药材和食材一起煮的，老人喜欢喝，小孩就不太喜欢喝了，只有煮药材糖水小孩喜欢喝……
我家的经常煮的汤水有黑豆熟地骨头汤，黑豆一把，熟地10克，筒骨一大截，改刀后煮上两三个小时了，加点盐调味，煮出来的汤有点熟地的甜味的，味道还行 。熟地黑豆水具有消炎杀菌，滋阴补肾的功效,能提高人体的免疫力,有增强体质的作用
沙参玉竹红枣枸杞鸡汤，沙参玉林各10克，红枣10颗，枸杞适量，和新鲜的老鸡一煮上三个小时以上，也可以总电锅炖了，加点调味的，黄色的鸡汤散发着药材的清香，喝上一碗，满足味蕾的享受了，沙参玉竹红枣枸杞鸡汤清心安神、滋阴润燥、养肺止咳、益胃生津食疗作用
雪梨莲子百合糖水有着一定的安神补脑的作用,还有着很好的滋阴润肺的作用，有着很好的滋润肺经、止咳、止痰、止血的作用 。雪梨莲子百合糖水当中还富含有碳水化合物，对于提高机体的记忆力，和大脑思维的敏捷性也有着非常重要的作用 。雪梨莲子百合糖水一家老少都喜欢喝的，煮好了每人吃上一碗的，好喝，美美的享受
现代人都讲究药食同源的保健饮食！为了健康 。我愿意并坚持这样做 。
路志正老人家坚持使用40年的“醋泡姜”，我每天都要吃两片 。坚持有3个月左右的时间了，当一种生活方式养成习惯，是想扔也扔不下的！
每个人的体质都不一样 。千万别听信那些所谓的养生专家说废话！特别是中药材更加要慎重！
该吃的吃，不该吃的就不要吃 。最重要的是三餐按时吃适当煲点六味清补凉鸡汤喝就好了 。体质肠胃好的人吃啥啥好，体质肠胃已经出现小问题的人，你喝口水都感觉伤胃就是这个道理了！我是海味干货滋补品专家！实话实说
人以天地之气生，四时法成 。人生于天地之间，依赖于自然而生存，也就必须受自然规律的支配和制约，即人与天地相参，与日月相应 。这种天人相应或称天人合一学说，是中医效法自然，顺时养生的理论依据 。顺应自然养生包括顺应四时调摄和昼夜晨昏调养 。昼夜变化，比之于四时，所谓朝则为春，日中为夏，日人为秋，夜半为冬 。白昼阳气主事，入夜阴气主事 。四时与昼夜的阴阳变化，人亦应之 。所以，生活起居，要顺应四时昼夜的变化，动静和宜，衣着适当医|学教育网整理，饮食调配合理，体现春夏养阳、秋冬养阴的原则 。
人不仅有自然属性，更重要的还有社会属性 。人不能脱离社会而生存 。人与外界环境是一个统一整体 。外界环境包括自然环境和社会环境，因此，中医学认为“上知天文，下知地理，中知人事，可以长久 。”社会环境一方面供给人类所需要的物质生活资料，满足人们的生理需要，另一方面又形成和制约着人的心理活动 。随着医学模式的变化，社会医学、心身医学均取得了长足的进步，日益显示出重视社会因素与心理保健对人类健康长寿的重要性：社会因素可以通过对人的精神状态和身体素质的影响而影响人的健康 。所以人必须适应四时昼夜和社会因素的变化而采取相应的摄生措施，才能健康长寿 。曰：“智者之养生也，必顺四时而适寒暑，和喜怒而安居处，节阴阳而调刚柔，如是则僻邪不至，长生久视”（《灵枢 。本神》） 。

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