第三、洗完头之后一定要马上擦干头发或者用热风将头发吹干，头发潮湿或者半干时不易外出，否则很容易出现头痛的症状；
第四、经期要减少洗头发次数，不然会对姨妈的量造成影响，还会导致头发越来越干枯，掉发越来越严重等现象 。寒性体质的人，经期最好不要洗头 。在洗发水的选择上最好是无硅油植物性洗发水优先，这样可以减少部分洗发水中含有的化学成分对头发和身体的伤害 。
长发难得洗，洗一次还会掉很多头发，如果你的头发油腻，发量少或者脱发厉害可以尝试生姜系列的洗发水 。
温馨提示：
最后，唠叨一遍！！！月经期间尽量在白天的中午洗头，注意洗头时间要短，洗完头一定要多花点时间吹干，洗完头不要马上外出，在室外可以戴上帽子，避免头部受到风寒 。有此经验之后，你应该养成只要发现生理期快来时就赶快洗头的习惯 。
女生要懂的生理知识要根据年龄不同而有所侧重，对于小学高年级到初中女生，我建议了解一下内容 。但对于高中生以上的女生，要增加了解避孕和性传播性疾病等相关的知识
1.首先要了解女性和男性的区别，要知道女性独特的内外生殖器官 。女性内生殖器包括：卵巢 输卵管 子宫 。卵巢是排卵和分泌雌激素的，输卵管是运输卵子的，子宫是放孩子和来月经的 。
有关第二性征的发育：青春期开始会出现阴毛 腋毛的发育，乳房开始发育，开始出现女性特点，臀部开始丰满 。月经来潮是青春期来临得标志 。
2.要了解 正常月经的情况，包括月经来潮前的准备，从容对待月经来潮，知道什么样的月经不正常 。正常的月经周期28-30天，经期3-7天，经量30-80ml 。80ml相当于日用卫生巾湿透10条左右 。月经初潮1-2年内，月经周期可以不规律，有时可以两个约来一次也正常 。
下列月经不正常情况要咨询或就医：月经8天以上还不干净，月经量很多，自己估计明显大于80ml 。
3.要了解痛经是怎么回事，如果对待 。
如果有痛经情况，经期要注意保暖，不吃冰冷食物，不洗冷水澡 。可以喝点热水，姜汤等 。如果经过上面方法后还有痛经严重，建议就医
4.要了解乳房发育规律和如何呵护乳房 。
乳房正常发育需要呵护，乳房发育得大或小会因人而异 。
5.要了解正常白带情况 。
正常白带为月经刚干净时很少，两次月经之间白带多，呈透明样，月经后半周期呈糊状 。如果白带色黄，气味重，外阴瘙痒，需要看医生 。
6.要知道如何保护自己 。游泳衣遮住的地方就是女孩子的秘密，不能让任何陌生人去触摸 。这点很重要，需要强调 。

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每位女性一生都要经历“经带胎产”四个过程，这是女性区别于男性的特征，女性的生理知识要从这四个过程说起 。
经，指月经，女生进入青春期之后，女性激素水平发生变化，会经历第一次月经来潮，这是女性性成熟的标志 。在第一次月经来潮之后的2-3年左右，月经会逐渐规律，正常女性月经周期为28-30天，在两个月经周期之间会有排卵期，卵子的正常排出是女性妊娠的关键 。

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带，指白带，白带是女性阴道分泌的保护性液体，随着女性月经周期的变化而变化，一般来说，上一次月经结束后白带比较稀薄，量少，排卵前后白带量逐渐增多，呈蛋清样，有粘性，行经前白带增多，相对比较浑浊 。但是不管在哪个时期，白带均无明显异味，白带异味是妇科炎症疾病的一种表现 。

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