如果这些都解决不了你的问题 ， 只有找专业医生帮助手法处理 ， 不宜去寻求一些按摩哈 。
对于这个问题 ， 标题就存在一些问题 ， 只要您长时间一直面对电脑 ， 无论采取什么样的方法 ， 什么样的姿势 ， 做什么样的保护措施 ， 只有一种结果 ， 颈椎肯定会持续损伤 。
我们要树立这样的一个概念 ， 时间的把控性 ， 也就是说您在面对电脑工作的时候 ， 一定要把握好时间度 ， 每次的时间控制在30分钟左右 ， 然后进行颈椎的活动休息 ， 这种休息时间大概5分钟左右就行 。这种时间的把控性在不同的人身上可以表现出不同的遭遇 ， 门诊A患者从事设计20年 ， 颈椎片显示基本无异常 ， B患者从事设计5年 ， 颈椎片提示生理曲度变直且颈椎间盘明显退变 ， 仔细询问两人的工作习惯明显不同 ， A患者注重保护 ， 对时间把控很严 ， 且其本人自律性很强 ， B患者平时对时间没有任何把控 。A和B患者完美的诠释了这个问题 。
颈椎曲度的改变可由多种不良因素导致 ， 长期保 持不良姿势 ， 颈椎过度疲劳 ， 骨质退行性改变加速 ， 韧带、组织、肌肉发生劳损等 ， 都可以导致对颈椎支撑 保护功能减弱 ， 进而出现病理性改变 。颈椎正常生理 功能的前提是保持颈椎曲度处在正常的生理范围内 。颈椎周围的血管、神经非常复杂 ， 颈椎生理曲度发生改变 ， 将影响到颈椎周围的血管、神经的正常生理功 能 ， 引起病理现象的发生 。
文章插图
颈椎曲度的改变是颈椎病发病的主要原因 ， 我们可通过一系列传统中医疗法改变颈椎曲度 ， 使之恢复正常 ， 从而缓解因颈椎病导致的病理性症状 。
此外,选择正确的枕垫非常重要 ， 有研究 证实 ， 使用不同高度的枕垫对颈椎曲度改变有直接作用 。
最重要的是改变不良的工作习惯,避免长时间久坐,避免长时间低头弯腰工作,每天尽量抽出时间锻炼 。
长时间坐电脑前 ， 保持一个姿势 ， 必然会造成颈部肌肉僵硬 ， 尤其是夏天再加上吹空调 ， 也会造成颈部受凉 ， 建议还是抽时间做颈椎操 ， 像米子操 ， 也可多做仰头、耸肩扩胸运动 ， 每个动作做10秒 ， 每次做5组 。这样有利于放松颈部肌肉 。
您好 ， 很高兴回答这个问题！
首先您能提这个问题 ， 要么是您颈椎已经不舒服了想知道如何缓解 ， 要么就是您有同事或朋友因颈椎病而造成了困扰 ， 总之都会让您对颈椎产生了“想法” ， 这是个好现象！
但有个前提是您肯定是办公室一族了 ， 又称为“低头族” ， 长时间的对着电脑工作 ， 却又无可奈何 ， 我在临床见了太多这样的小白领或者公司领导因为颈椎病而来医院就诊的！没办法 ， 既要好好工作 ， 又想保护好身体延缓关节衰老 ， 我能理解你的心情！
好像扯的有点远了 ， 有人觉得你这个想法矛盾 ， 是个不解之题 ， 其实不是这样的 ， 您仍然有机会在保证工作效率的前提下保护好自己的颈椎 ， 且听我慢慢道来！
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