----女人不想变水桶腰、大象腿 ， 3种水果可以当饭吃 ， 减脂又养颜！//----

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想要减肥 ， 最关键的就是要懂得忌口 ， 不过这不代表你不能吃 ， 而是要聪明的吃！

1.紫薯

想要减肥的妹纸 ， 紫薯是个不错的选择哦~紫薯是紫薯的进阶版 ， 它含有丰富的膳食纤维 ， 所以吃完后会让你有种饱腹感 ， 所以可以替代主食 ， 当作晚餐来吃 ， 可以阻碍糖转化 ， 达到很好的减肥效果 ， 让你的水桶腰变平 ， 大象腿缩小 。 除此之外 ， 它里面还有花青素 ， 对于爱美的女人来说 ， 它亏帮助肌肤延缓衰老 ， 减缓肌肤老化 ， 让你边吃边美变瘦！

2.苹果

苹果是一种很常见的水果 ， 果皮可以不削直接吃 ， 非常方便 ， 而且苹果在哪儿都能买到 ， 作为一种平民水果 ， 它是最受欢迎的了 。 苹果不仅好吃 ， 而且它的减肥效果也很棒 。 苹果富含粗纤维 ， 帮助促进肠胃蠕动 ， 排出体内毒素垃圾 ， 还可以促进体脂燃烧 ， 达到减肥的效果 。 苹果的维生素含量也很高 ， 能够润泽肌肤 ， 延缓肌肤老化 ， 让女人更加美丽 ， 简直就是一举两得！

3.西红柿

酸甜可口 ， 汁水丰沛的西红柿受到了很多妹子的喜爱 ， 它的热量非常低 ， 比苹果还低 ， 而且它里面的食物纤维含量也很高 ， 具有很强的饱腹感 ， 能够吸附肠道多余油脂 ， 达到瘦腿瘦腰的效果 ， 因此是健身达人最爱的水果之一 。 除了可以减脂 ， 它还富含维生素A和维生素C ， 具有美白肌肤的效果 ， 让你远离黄脸婆的称呼！

这3种水果可以代替晚餐来吃 ， 再结合适当的锻炼 ， 可以让你在不知不觉中瘦下来 ， 而且还不会反弹哦 。