维生素Ｂ2的一般人体推荐摄入量：
儿童青少年期每日为0.5-1.5mg，成人为1.0-2.0mg，怀孕者需增加0.2mg，哺乳者需增加0.3mg 。发炎，外科手术者，甲状腺功能亢进者及营养不良者，必须增加维生素Ｂ2的摄取量 。

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维生素B2是一种辅酶，它也被叫做核黄素，在我们人体的糖、脂肪、蛋白质等物质代谢中起着重要作用，所以人体是不能缺少这种物质的 。


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如果缺乏维生素B会出现哪些症状呢？一般来说，维生素B缺乏可能导致各种粘膜炎症，比如唇炎、口角炎，阴道粘膜炎症等，也容易发生口腔溃疡，角膜炎 。

对于营养健康的人来说，一般不会缺乏维生素B2，因为维生素B2是在各种常见食物中都比较富有，比如肉类、蛋类，奶制品以及蔬菜水果如胡萝卜、茄子、柑橘、橙子等都富含维生素B2 。对于饮食单一，或者有胃肠道疾病或者吸收功能障碍的人来说，可能会缺乏维生素B2 。还有一些有慢性疾病的人如糖尿病、可能受到饮食的限制，缺乏维生素B2 。

对于这些人群，可以通过服用维生素B2药物来补充 。维生素B2是水溶性的，服用正常剂量，不会在人体蓄积，如果超过人体正常需要的上限，一般会随着尿液排出，所以不会有什么副作用 。如果无身体疾病，饮食均衡那么也没必要另外补充维生素B2.

维生素B2的功效与作用有哪些？
维生素B?又称为核黄素，功效有预防和治疗维生素B?缺乏症，如口角炎、唇干裂、舌炎、阴囊炎、角膜血管化、结膜炎、脂溢性皮炎等，作用有促进发育和细胞的再生、减轻眼部疲劳、帮助预防和消除口腔生殖系统综合征、促使皮肤和毛发等的正常生长 。
维生素B?是人体内一些重要的氧化还原酶辅基的组成成分，具有可逆的氧化还原特性，其参与体内生物氧化与能量代谢，与碳水化合物、蛋白质、核酸和脂肪的代谢有关，可提高机体对蛋白质的利用率，促进生长发育，维护皮肤和细胞膜的完整性，具有保护皮肤毛囊黏膜及皮脂腺的功能 。缺乏维生素B?会影响机体的生物氧化，使代谢发生障碍 。维生素B?是人类发育必需的营养因子，但体内储存有限，每天都要由饮食提供 。
本内容由山东大学齐鲁医院 药剂科 副主任药师 史承耀审核
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维生素B2又称核黄素(iboflavi) 。核黄素存在形式有游离型核黄素与结合型核黄素 。前者对紫外光敏感，在碱性条件下光解而失去生物活性;结合型核黄素对光较稳定，食物中核黄素以结合型为主，对光比较稳定 。

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1.作为多种酶系的重要辅酶，参与体内生物氧化与物质代谢 。
2.参与细胞的正常生长在皮肤黏膜特别是经常处于活动的弯曲部，损伤后细胞的再生需要核黄素 。
3.其他有激活吡哆醇的作用，参与色氨酸形成尼克酸的过程;与铁吸收、贮存与动员有关，在防治缺铁性贫血中起重要作用;核黄素有抗氧化活性,可能与黄素酶谷胱甘肽还原酶的活性有关 。
核黄素缺乏在我国人群中比较常见 。
1.原因
膳食摄人不足;酗酒的人容易出现缺乏 。
2.表现
物质与能量代谢紊乱,出现多种临床症状 。①眼部症状:初期有羞明、流泪及视物模糊，严重者出现角膜周围血管增生、睑缘炎;②口部症状:口角炎、唇炎、舌炎、地图舌与口腔黏膜溃疡;③皮肤症状:脂溢性皮炎与阴囊皮炎(女性阴唇炎);④其他:长期缺乏能导致儿童生长迟缓、轻中度缺铁性贫血、免设功能下降及孕期缺乏可发生胎儿畸形 。核黄素严重缺乏时常件有其他B族维生素的缺乏，如影响维生素B;和烟酸的代谢 。

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