身体确实容易受累，身体的劳累可以有办法来治疗，但是如果心理劳累的话，是非常不容易治好的，而且心理的疲劳是真的非常让人烦心的，那么到底消除心理疲劳的方法有哪些？如何消除心理疲劳？现在知识馆为大家介绍一下关于心理疲劳的知识，现在为大家介绍 。

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1、消除心理疲劳的方法说到威胁健康和生命安全，我们一定会想到大气的污染，食品的安全等等，其实，我们是不是忘记了一个因素呢？这个因素就是心理疲劳，我们中很多朋友都不知道它正在消消的偷走我们的身心健康 。
近半个世纪以来，严重威胁人类健康的疾病谱已转为找不到病原体的非感染性疾病，如高血压、冠心病及肿瘤等 。这些疾病的病因病理较为复杂，但大都与精神心理、社会环境及生活方式等因素有关 。
不久前，世界卫生组织在一份报告中称：“工作紧张是影响许多职员健康的危险因素 。”这一结论明确指出了过度劳累带给人体的危害 。科学家们宣称，2000年后，随着经济的高速发展，生活节奏的不断加快，疲劳将会比疾病更广泛地影响人们的学习与工作 。太累、太疲劳已是人们日常生活中的流行词 。心理疲劳一跃成为现代社会的“隐性杀手” 。
医学心理学研究表明，心理疲劳是由长期的精神紧张、压力、反复的心理刺激及恶劣的情绪逐渐形成的 。它超越了个人心理的警戒线，这道防线一旦崩溃，各种疾病就会乘虚而入，不断发生 。在心理上会造成心理障碍、心理失控，甚至心理危机;在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚，甚至精神失常;在身体上则会引发多种心身疾患 。当心理方面出现功能障碍时，会表现为紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等等 。心身疾患则表现为一系列躯体疾病如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、欲望减退等等 。
心理疲劳是不知不觉潜伏在人们身边的一个“隐性杀手”，它不会一朝一夕就致人于死地，而是像慢性中毒那样，到了一定的时间，达到一定的“疲劳量”，才会引发疾病 。所以平时往往容易被人们忽视 。

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那么，怎样才能有效地消除心理疲劳呢？
科学家研究发现，下列8种方法值得一试：
1、健康的开怀大笑是消除疲劳的最好方法，也是一种愉快的发泄方式 。
2、高谈阔论会使血压升高，而沉默则有助于降压 。在没必要说话时最好保持沉默，听别人说话同样是一种惬意的享受 。
3、放慢节奏，把无所事事的时间也安排在日程表中 。