鸡肉|减肥餐,一定要试试的柠檬蒸鸡!
比柠檬手撕鸡更清爽,做法更简单,用量更少,但好吃的程度却一点也不打折扣。而且柠檬和鸡肉不只有柠檬手撕鸡这一种搭配,做成蒸鸡后,柠檬通过加热,酸味会少一点,鸡肉吃起来又多了柠檬的清新味和一点点酸味,整体很清爽,会让人食欲大增。
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食材准备鸡扒肉,半个柠檬、半个青柠(口味更丰富)、盐、白胡椒粉酱汁所需:生抽、醋、蒜、葱、辣椒做法步骤1、把鸡扒肉洗干净沥干,也可以用厨房用纸擦干。如果鸡肉有很厚的地方可以用刀划几刀,防止蒸完了之后鸡肉缩得很厉害,这样划几刀也更入味。2、鸡肉两面撒上白胡椒粉和盐。白胡椒粉在每一面都撒上很薄的一层,盐可以少一点,大概是白胡椒粉量的1/3,这个可以根据口味自由调节,然后两面都抹匀按摩。3、拿出蒸锅,铺上铝箔纸(大一点),亮的面放入鸡肉,鸡肉的鸡皮面朝上。4、挤入柠檬和青柠,可以顺便练手臂肌肉。记得把挤出来的籽拿掉。5、再盖上一层铝箔纸,亮面朝内。然后把两张铝箔纸的边缘捏在一起,把鸡肉紧紧包裹密封在里面。6、蒸锅下层放入大约1/3的水,煮沸。7、煮沸后再把包裹好的鸡肉放到蒸锅上层,盖上盖子,中火煮17分钟。8、关火,闷5分钟。9、打开铝箔纸,拿出鸡肉,放置一会,将鸡肉晾凉,这样会更好切,凉一点也更酸爽开胃,鸡皮也会更Q弹。还可以保留住铝箔纸内的柠檬鸡汁。温习提示一下,鸡肉厚的地方一定要记得用到划开,这样在腌制时会会更加入味,按摩也很重要,可以让鸡肉更入味、更鲜美。
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