2，脚气灰甲
苹果煮熟后擦拭患处，具有一定的抗炎杀菌作用，脚气灰甲有一定缓解 。
3，降血糖降血脂
苹果煮熟后，苹果种所含的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加，而这种物质可以降低人体的血糖和血脂，有相关情况的朋友可以试试 。
水 煮 大 枣

做法：
把整个大枣或切片后的枣放入水中煮开，然后冷到合适温度饮用即可 。
功效：
1，抗癌提高免疫力
红枣煮熟后含有的多种化合物，对肉瘤有不错的抑制效果，能够增强人体免疫功能，对于防癌抗癌和维持人体脏器功能都有一定效果 。
2，抗过敏
大枣煮水后擦拭皮肤，对皮肤过敏恢复有很好的帮助 。
3，保护肝脏
有实验证明，对肝损伤的家兔，每日喂给大枣煮的水1周后，结果血清总蛋白与白蛋白有明显增加，表明大枣对肝脏有保护作用 。
水 煮 山 楂

做法：
山楂去核后加山药、白糖各适量，煮熟后冷到一定程度食用 。
功效：
1，健脾开胃
山楂具有健脾开胃的作用，煮熟后的山楂，对食欲不振，消化不良的改善会明显增加，但是每次不宜食用过量，防止反酸 。
2，雀斑、黄褐斑
山楂切片冲水喝可以疏肝健脾，对面部斑点有不错的改善 。
3，中老年脑动脉硬化
山楂、核桃肉用蜂蜜浸泡后磨成浆，倒入锅中煮开即成 。每天喝一次，有补肾健脑、调血脂功效 。
水 煮 桔 皮

做法：
桔皮放入水中，煮开后自然冷到合适温度，即可饮用 。
1，缓解口臭
桔皮煮水，经常饮用对于口臭，胃气有不错的改善，也可以嚼一块桔皮，用来缓解口臭状况 。
2，便秘
可以治疗便秘，把桔皮洗净晒干，研成粉末，每天早晨用温水冲服，2-3次便秘就有很好改善 。
3，化痰止咳
把晒干的桔皮加少许姜末、红糖用水煎汤，连服3次就有不错的化痰止咳的作用，尤其是风寒感冒引起的咳嗽效果奇佳 。
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大家好，我是减肥管理师方雪

明天就要立秋了，连续一周的降雨，天气也逐渐凉快，还是要提醒大家秋老虎哦 。这个时节怎么吃才能调理脾胃，补水去燥呢？一起看看吧

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立秋后该吃些什么好呢？


1、润燥安神的食物
立秋后气候干燥，夜晚虽然凉爽，但白天气温仍炎热，可以多吃些芝麻、蜂蜜、银耳、豆乳品 。能清热安神、润燥止渴 。

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2、滋阴养肺的食物
秋天是丰收的季节，像茭白、南瓜、莲子、桂圆、红枣、核桃是平补之品，可以预防旧病并发减少病毒感染 。

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3、健脾胃的食物
换季是人体脾胃较弱，尤其是肠胃不适的人，更应该注意调理脾胃，多吃一些清热滋补的食物，牛肉、羊肉、山药、扁豆、山楂都能排除体内湿热 。

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立秋后如何养生
一、衣
初秋昼夜温差较大，要适当增衣非常有必要 。
二、住
秋季适当早起,还可以减少血栓形成的机会,对预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义 。建议晚9点~10点入睡,早晨5点至6点起床比较合适 。

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