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吃饭时，你还在狼吞虎咽吗？疫情期间，许多人宅在家胡吃海喝，体重也是蹭蹭上涨 。其实，长胖这事或许和你的吃饭方式有关！
明星由于经常上镜，对自己的胖瘦会格外注意，我们先来看看明星都是怎么吃饭的！
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尹正吃春饼嚼了121下
尹正曾在直播中给自己包了一个大大的春卷，然后一口气全都给塞进了嘴里 。
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看起来尹正一口吃的特别多，接下了的操作把粉丝们都给看愣了 。有网友仔细数了一下，发现尹正一口春饼竟然嚼了121下 。
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鞠婧祎吃面包嚼33下
鞠婧祎为了控制自己的食量，仅仅一小口面包就嚼了33下，引起了网友的热议，大家纷纷表示：这吃的不是面包，完全是在嚼空气 。
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之前鞠婧祎也有说过，自己在吃面包的时候，用牙齿在吃面包，会尽量多嚼几下 。
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蔡徐坤吃虾饺嚼97次
蔡徐坤也是细嚼慢咽的代表，吃一个虾饺嚼了97次，然后才咽下去！
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吃东西“细嚼慢咽”确实是有助于消化，不容易长胖，还会让自己很有饱腹感 。
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《英国医学期刊》就有一项研究指出，吃饭速度快并吃到有饱腹感的人，肥胖的几率是细嚼慢咽并且有饱腹感之前就停止进食的3倍 。
充分咀嚼有利于瘦身 。因为，充分咀嚼会延长用餐时间，血糖值在进食的同时逐渐上升，使食欲受到抑制，可防止暴饮暴食 。
充分咀嚼还有以下好处：
① 咀嚼的过程是食物吸收的第一步 。让食物与唾液结合在一起，唾液能促进食物消化 。
② 细嚼慢咽，会减少脾胃工作量！在多次咀嚼之后，食物吸收更充分，胃部得到缓解，胃肠道更健康 。
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在日本的一个综艺中，详细阐述了细嚼慢咽带给人体的益处 。
首先，节目组进行了一项街头调查，大部分的人表示，自己吃饭的速度是非常快的，有的人5分钟就能吃完一碗牛肉饭 。
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但是，吃饭过快也会给身体造成不好的影响 。
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