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头手倒立变式
头手倒立变式同样也是双人配合完成的 。动作分解：左边一人双腿分开形成三角形，身体向右腿侧扭转，右手伸直并撑地，左手向上伸直拉伸并抓住另一人脚，头部向上 。另外一人双手在身体两侧伸直撑地，头部向下，上半身直立，双腿分开并前后形成三角，左腿向后伸直，右腿向前伸直拉伸 。

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头肘倒立变式
这个体式是将头手倒立变式和手肘倒立变式结合在了一起 。动作分解：左边一人双手在身体两侧伸直撑地，头部向下，上半身直立向上，臀部向后翘起，大腿并拢向前膝盖弯曲小腿向后拉伸，双脚脚尖触碰墙面 。右边一人双手在身体两侧肘部弯曲小臂向后撑地，头部向下，上半身伸直臀部弯曲，大腿向前膝盖弯曲小腿向后拉伸 。

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双人瑜伽，通常都会让你更有默契，在练习的时候，能够比较好的练习瑜伽的动作之类的，可以比较好保持自己的身体和素质 。让瑜伽力量亲吻你的肌肤，友情也能更好的培养 。
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双人瑜伽最精妙之处在于:当你的他(她)愿意与你一起练习，在锻炼身体健康的同时，你们的感情也正在“健康升” 。
今天就给大家分享几个简单，并且不太要求场地限制随时可以练习的“小训练” 。
动作一、双人坐姿冥想
动作要领:背部挺直、双腿盘坐、背对对方、双手放于胯前、摊掌重叠向上、闭上双眼、保持深呼吸、使后背尽量伸展、保持5-10分钟 。动作较为简单，可以在其它相较耗费体力的练习后作为收尾动作，有助放松心绪，缓解肌肉 。
难度系数:一颗星
动作二、双人平衡式
动作要领:双腿打开约40度、伸直膝盖、绷直脚背、双方手臂与身体成90度直角、保持身体平行、勿怂肩、勿塌腰、勿翘臀 。这个动作有效锻炼小臂、腰腹力量，动作上方的小伙伴相当于做“升级版平板支撑”，几乎能消耗你全身的脂肪哟 。建议一次1分钟 。
难度系数:两颗星
动作三、斜线亲吻式
动作要领:男生腿部并拢、大于90度弯曲、膝盖顶住女生胯骨部位、男生双手扶于腰间、女生绷直脚背、臀部收紧、腰部发力、女生双手撑于男生耳朵两侧、女生在保持身体平行前提下重心向下成斜线 。
这个动作能锻炼男生腿部肌肉，女生腰腹和臀部都能很好的改善肌肉线条 。
难度系数:三颗星
动作四、直立亲吻式;
动作要领:男生脚掌撑于女生大腿根部、女生弯曲膝盖、绷直脚背、臀部向上提拉、腰腹紧贴男生小腿、男生双手扶于女生肩膀 。
这个动作能大量消耗女生背部脂肪，告别虎背熊腰，有效提高臀线 。
难度系数:三颗星
动作五、纯属秀恩爱式;
动作要领:有一个能顶起你的男朋友、男生膝盖伸直、后背平行、女生塌腰收腹 。
最后这个动作 可以很好解决男生喜欢驼背的问题，并且练习女生手臂肌肉线条 。最重要的是让男朋友做你的“坐骑” 。
难度系数:四颗星

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动作六、双人幻椅式
能够加强大腿的力量，对于膝关节长期疼痛存在疾患的人来说，能很好的改善和疗愈 。
动作七、辅助下犬式
大腿得到激活，互相辅助，进行腿部的伸展及勇气的建立 。

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