因为，一个不豁达的人，没有广阔的心胸，即使自己想宽容也是办不到的；而一个不宽容的人，总在一两件让自己不快的人或事上纠缠，眼里所看到的、心中所想到的都只是那些事情，又怎么能够豁达呢？不豁达又谈何，得志、称心、昂扬呢？
感谢邀请 。
人的生活离不开酸甜苦辣咸，离开哪一样，就会五味不全。每个人都有自己的情绪，喜怒哀思，就像天上的月亮一样，阴晴圆缺，四季分明 。人，有高兴就有难过，有消极就有积极，有兴奋就有失落，也正因为人们对事情有着丰富的情绪，所以我们的生活才会丰富多彩 。

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积极的情绪，我们很容易面对 。可是对于消极负面的情绪，我们有的时候却会深陷在其漩涡里，而无法挣脱 。失落这种情绪，在我们的生活中会常常遇到 。面对失落，我们应该怎么处理呢？
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第一，寻找失落的原因 。

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失落来临总是有原因的 。世界上的万物都存在因果关系，我们要找到我们失落的原因是什么，是什么事情导致出我们自己的情绪失落？是心情不好引起的？还是某一件事没有做成感到失望了？或者突然有一种莫名其妙的失落感黯然泪下？只有找到根本，我们才能更好地调节好自己的情绪，协调好自己的生活，更好的工作 。
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第二，正确的认知失落 。
所谓失落感，指的就是原来属于自己的某种重要的东西，被一种有形的或无形的力量强行剥夺后的一种情感体验 。
找到失落感原因后，我们必须正确地认知失落 。当一些事情没有达到自己的期望值，或者当自己失去一些自己认为重要的东西时，我们都会感觉到失落 。失落让我们觉得生活没劲，让我们觉得生活很沉闷，甚至会伴随着严重的悲伤，难过，自暴自弃，或者一味失落下去 。要知道，每个人都会有失落的感觉，所以当我们面对失落，不拒绝，不夸大，不逃避，要有迎难而上的勇气，积极去面对失落引起的原因，去调整心态，去处理失落因素，失落不可怕，可怕是消极 。
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第三，从思想上自我调节 。

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人之所以失落，失落引起烦，烦在于有过多的执着，把很多东西看得很重，如钱、事业、名声 。佛说，人之所以痛苦在于追求错误的东西 。放下，便自在，学会放下，那你的心情就会自然、平和 。另外我们要培养一种观念就是把一切事情都当成一种人生体验，无论事情的好和坏，差和优 。要学习《老子》那种，无为、不争、顺其自然的精髓 。这些正是消除我们当今浮澡的心情良药，也是社会所欠缺的补给 。
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第四，从情绪上自我调节 。
我们是感性的，也是理性的 。当感性过了，我们就需要用自己的理性来调节自己 。我们知道失落的原因，我们认知了失落，我们知道失落带来的坏处，我们就要调节自己，让自己淡然地接受，让自己的生活，工作，多些正能量，以阳光心态展现出来 。
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如何调节失落感？

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第五，我们从生活中来，在生活中失落了，我们再走出生活去，去找回自信，学会调节失落感，会发现走出去有不一样的感觉，不一样的收获 。
1，转移注意力——运动 。
我们要转移自己的注意力，而运动会是很好的一个办法 。运动会给你的身体带来力量，会给你的心情带来焕然一新的感觉 。

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