只要控制饮食热量的摄入 ， 做什么运动都可以减肥！现在的健身房是以一种综合性的多功能的运动场所存在人民的生活当中！会有更多的选择 ， 趣味性更多 ， 也不会那么的闷！效果也会有更好的提高！
结合上官梦桥的经验 ， 从一开始我就制定了非常简单明确的目标：参加健身锻炼 ， 运动中减肥；不能坐以待毙了 ， 向懒惰开火 ， 战胜自我 。困难并不可怕 ， 就怕你怕它；你怕它它就怕你 ， 你不怕它它一点也不怕你 。我现在每天都去健身房 ， 不是去减肥而是为了保持匀称健康的体型 。
去健身房的话··效果要比你自己一个人锻炼好··
因为·毕竟·有环境··再者·你是花了钱的·····
要是你有毅力··减肥·是完全不用在健身房里才能进行的
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我这没有长篇大论 ， 只有实在话 。
首先我是常年在健身房锻炼 ， 而且我主要是增肌 。说实话 ， 练肌肉的话去健身房有必要 ， 减肥的话真的没必要去 。因为减肥需要的是有氧运动 ， 在家跑跑步 ， 做做波比跳就可以了 ， 不需要那么的器械 。

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但是 ， 去健身房也有好处是 ， 有运动的氛围 ， 你更容易的能坚持下来 ， 而且减肥之余你可以做做力量训练 ， 增强体质 。
【健身房减肥真心比自己减肥好吗？】所以我的建议是 ， 如果你资金充足 ， 办个健身卡对你影响不大 ， 而且你想把运动当成一种生活方式 ， 或者在家减肥很难坚持下来 ， 那就办个卡吧 ， 没毛病 。

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