感谢邀请 。
就这个题目来说，只是瘦脸的话，那就多做脸部运动就可以 。可以上网搜索瘦脸操，或者买一些美容仪器，refa什么的，这个我自己在用 。在用了护肤品之后用，一来可以加速产品吸收，二来紧致皮肤，紧致之后就会看着小一点 。
如果是整体来说，一来就是控制饮食，二来就是运动锻炼 。管住嘴迈开腿 。
脸上长肉，那就要想办法减脂，减脂的第一步是要适当控制饮食和加强锻炼，像游泳和跑步都是不错的减脂运动，不过脸部的脂肪比较顽固，一般的运动法和饮食法毕竟不具有针对性，所以并不能彻底消除脸部脂肪，这时候就需要采用一些具有针对性的方法，比如瘦脸操，没事的时候可以多按摩、拍打脸部，特别是肉比较多的脸颊和下巴处，另外吃饭的时候最好细嚼慢咽，细嚼慢咽不仅可以锻炼脸部的肌肉，燃烧面部脂肪，而且有助于增加饱腹感，减少热量的摄入，还有最好在饭后嚼颗佳颜果，摄入瘦脸成分，帮助更快消除脸部多余的肉肉 。
脸上的肉比较难减，据你的描述，应该就是平常的脂肪型胖脸，你可以采用运动减肥+脸部按摩的方法来减，也不占用你太多时间，按摩操每天睡前做十分钟就可以了，运动的话每天花半小时慢跑 。主要是坚持吧 。
关注微信公众号：瘦脸宝典（ID：face299），专注健康瘦脸，每天分享实用干货，拥有精致小脸不是难事，就怕你方法不对 。还能一键测脸型哦 。
【脸长肉了怎样减下来？】首先是饮食要注意，不可吃太油腻的食物，饮食均衡，而且吃饭的速度不可太快，要细嚼慢咽，有一定的节奏，这样便于面部肌肉运动 。还要定期做脸部按摩，血液循环也能促进脸部肌肉的运动，达到瘦脸效果 。

• 因为我生病了，前夫一家果断和我离婚了，他现在想复婚，能答应他吗？
• 鸭肉家常做法有哪些呢？
• 月经期嘴巴上火了怎么办 月经期间上火怎么办?
• 蒜薹炒肉的家常做法
• 培根肉的家常炒菜
• 蚊子咬了肿很大是什么原因
• 苹果照片删除怎么恢复？
• 高铁票显示暂停发售是不是票已经卖完了？
• 追了很久的女生，被别人两天就追到了，是什么感觉？
• 打了瘦脸针以后效果怎么样？