2.竹荪鸡汤香菇、竹荪、鸡、洗干净；竹荪略泡水后切段，放入添加白醋的滚水中烫一下取出；鸡块和香菇放入锅中煲1小时左右；放入竹荪再煲10分钟即可 。竹荪性质温和，蛋白质含量高，且富含维生素A、B族维生素等，可滋补身体调节新陈代谢 。
3.奶酪浓汤西兰花、洋葱、土豆、胡萝卜、鸡胸肉、牛奶、奶酪、奶油；热锅用奶油将洋葱丁炒软，放入土豆丁、胡萝卜丁炒匀加水煮15分钟；接着放入鸡丁、牛奶、西兰花、奶酪煮10分钟，加盐、黑胡椒粉调味即可 。奶酪中含有的乳酸菌有助于健胃消食，此汤丰富的钙质有助于强化胎儿骨骼的发育，提供怀孕晚期孕妈所需的营养 。