睡觉打呼噜是很正常的一件事情 ， 一般一个人睡觉打呼噜我们会觉得他是睡得踏实 。但其实睡觉打呼噜也不能忽视背后的原因 ， 很有可能跟身体原因有关哦 。

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打呼噜有什么好的办法可以控制一下引起打鼾的原因很多 ， 根本原因是呼吸道狭窄所致 ， 因此平时多注意 ， 鼾声也能逐渐消除 。
（1）睡眠时应取向右侧卧位 ， 尽量避免仰卧 ， 因为这样容易使肌肉下垂堵塞呼吸道 ， 加重鼾声 。
（2）酒精和一些药物 ， 如安静剂、安眠药 ， 也会使呼吸变浅变慢 ， 导致咽喉部肌肉松弛 ， 从而加重打鼾和呼吸暂停 ， 因此睡前应尽量避免喝酒 ， 药物也应在医生的指导下服用 。
（3）如果吸烟 ， 应尽量戒除 ， 因为烟雾中的毒物会刺激呼吸道 ， 引起呼吸道肿胀 ， 导致呼吸道不畅 ， 加重鼾声 。
【打呼噜有什么好的办法可以控制一下 睡觉会打呼噜是不是病】（4）打鼾严重者睡的床垫不宜太软 ， 最好使用硬板床；枕头也不宜过高 ， 单侧肩宽的厚度为最适宜 。
（5）如果比较肥胖 ， 建议减减肥 ， 因为肥胖的人更容易打鼾 。定期锻炼可以帮助减轻体重 ， 增强肌肉并使肺部功能更好 ， 从而改善睡眠质量 。
（6）如果以上方法仍不能消除鼾声 ， 应去医院就诊 。

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睡觉会打呼噜是不是病睡觉打呼噜 ， 不一定就是身体不健康哦 。在传统的观念里 ， 睡觉打呼噜可能就是睡得香的表现 。但其实睡觉打鼾其实是身体得了某种病症的表现 。
但事实上这种病不仅会导致睡眠质量下降 ， 也可能会是某些其他疾病的诱因之一 。因此也要多加注重自己的睡眠状况 ， 如果需要可以及时就诊哦 。这种被称为睡眠呼吸障碍 。
我们呼吸的时候 ， 气流通过口腔、鼻腔、咽喉等部位进入气管 ， 这条道路上哪一个环节出现问题 ， 都可能会发出声响 。部分人在睡觉的时候 ， 这些软组织会产生松弛塌陷 ， 使原本通畅的道路出现问题、变窄 。当然了 ， 并不是所有打鼾的人都是存在睡眠呼吸障碍 ， 需要特别重视的是那些经常打鼾、鼾声响亮的人 。

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睡觉打呼有什么危害当呼吸不顺畅时 ， 最直接的影响便是氧气吸入减少 ， 缺氧的危害可不容小觑 。