大家好，我是小静黑芝麻是人们常吃的一种食物，
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它的营养价值非常的高，可以乌发养发，美容养颜抗衰老，好处非常的多，今天就用黑芝麻来给大家分享一道养生保健美食。首先准备300克黑芝麻倒入盆中， 加入一盆清水，
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先把黑芝麻清洗一下，想必大家都听说过，现在市面上有一种染过色的黑芝麻，所以大家在购买的时候一定要学会如何鉴别，正常的黑芝麻溶于水之后有轻微的掉色。
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而染过色的黑芝麻会把水染成黑色，黑漆漆的一片接着，再把黑芝麻用滤网过滤出来倒入盘中，接下来再把黑芝麻放入蒸锅里，
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盖上盖子，先把黑芝麻大火蒸20分钟接下来再准备几颗核桃仁，把稍微大点的核桃仁掰成小块儿，
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核桃含有丰富的蛋白质、卵磷脂以及大量的微量元素，营养价值也特别的高20分钟之后，黑芝麻就蒸好了，蒸好的黑芝麻粒粒饱满，
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这时候，再把黑芝麻倒入平底锅中。 全程开小火把，黑芝麻翻炒一下，
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黑芝麻经过蒸制以后再翻炒，它的营养价值才会极大地保留下来，并且更易被人体吸收炒的时间不需要太长，大约五分钟就可以啦，五分钟之后，你就会听见锅里有噼里啪啦的响声，
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并且可以闻到一股浓浓的芝麻香味儿。 这时候黑芝麻就炒好了，把炒好的黑芝麻倒入盘中彻底的凉凉接下来再把掰好的核桃仁倒入平底锅里，全程开小火把，核桃仁翻炒一下。
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炒核桃的时间也不需要太长，大约五分钟就可以啦。 五分钟之后，你就会发现核桃表皮的颜色，有些发黑，像这样就可以啦，
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把炒好的核桃仁也倒入碗中，彻底的凉凉接下来再把黑芝麻倒入研磨器中，一次到的不需要太多，大约是研磨器的1/2就可以啦，
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家里的研磨器如果比较大的话，一次也不要放得太多，最多放1/2打黑芝麻的时候，一定要控制好时间，时间长了黑芝麻会出油。
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大约15秒就可以啦把打好的黑芝麻倒入碗中打的过程中，
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你就能闻到一股浓浓的芝麻香味儿，接下来再来打核桃仁，核桃仁大约需要五秒就可以了，核桃仁更容易出油，打好之后和黑芝麻放在一起。
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接下来再来准备一个小碗，加入20克蜂蜜，
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再加入差不多和蜂蜜一样的纯净水，用勺子把它搅拌一下，搅拌成很浓稠的蜂蜜水接下来再把搅拌均匀的蜂蜜水倒入黑芝麻核桃粉里，