足三里的部位還是较为比较好找的，例如膝关节的膝关节的下边，可以触到一个凸起的位置，随后直往外斜正下方，也有一块突起的骨骼，在这两块凸起的骨骼中间的联接的位置，有一个正三角形，而这一正三角形的端点，便是足三里这一穴道，平常常常推拿足三里，有非常好的治腹泻补气血的功效，有非常好的缓解疼痛，防止胃肠病症的作用 。
怎么找足三里的精确部位
从下往上触碰小腿肚的两侧,左膝关节的膝关节下边,可触到凸块(踝关节两侧髁) 。从而直往外,斜正下方一点之处,也有另一凸块(腓骨小头) 。这两块凸骨由线相互连接,为此线为底部往下作一正三角形 。而此正三角形的端点,更是足三里穴 。
推拿足三里有哪些好处呢
1、益气
老医生告知我们,足三里这一部位开展推拿或是是中医针灸具备非常好的益气的实际效果,特别适合这些中气下陷的病人开展 。在我国的中医针灸名着中具备记述,对足三里穴开展中医针灸,可以非常好的健壮人体,另外还具备健康保健的实际效果 。
2、治腹泻作用
讲到足三里穴的功效,在其中更为显著的就需要数治腹泻了,如果是一些因为脾胃虚寒或是是阴虚内热所造成的腹泻状况,刺激性足三里穴可以非常好的令人体尽快恢复 。此外,如果是因为消化不良所造成的腹泻能够推拿足三里穴,但是如果是因为痢疾或是是寒湿所造成的腹泻状况,立即推拿足三里穴并不能够具有明显的功效,这个时候一定要和别的的穴道一起配搭治开展疗 。
【怎么找足三里的准确位置】3、止疼功效
假如出現了下腹疼痛的状况,不论是因为气滞血瘀還是气虚、气血两虚及其消化不良、胃虚或是是脾虚这些所造成的下腹疼痛状况,推拿足三里穴都可以非常好的减轻,或是是在这一穴道上开展中医针灸,大概三四分钟就可以迅速的止疼 。但是需要留意的是,如果是因为火爆所造成的下腹疼痛状况,那麼最好是不必推拿足三里穴,不然很有可能出現别的问题,这个时候能够在清热解毒穴上开展推拿 。
4、安神助眠功效
在足三里穴上边开展推拿,具备非常好的安神助眠镇定的功效,针对失眠也有心烦拥有 非常好的医治功效 。此外,假如人体出現失眠的原因是心脾两虚所造成的,在足三里穴开展中医针灸是最好是的挑选 。

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