生命在于运动 ， 很有道理 。适当合理的运动、锻炼 ， 对身体大有益处 ， 青轻人可选择：足球、篮球、网球、羽毛球、体操、爬山等项目；中老年人可参加：慢跑、散步、快走、乒乓球、广场舞、太极拳、自行车、?泳等项目 ， 切记 ， 不可运动量太大 ， 过累 。持之以恒 ， 身体健康 ， 精神振作 ， 快乐怡然 。
只要适量运动 ， 基本上都是对身体有益的 。
体育锻炼只要掌握了 ， 合适自己的运动、运动前后的准备、标准的护具、加上适量的强度锻炼那是对身体有好处的 。
但是如果过量运动 ， 则会对身体造成一定伤害；如果少量运动 ， 基本上也和之前没有多大不同 。
生命在于运动,锻炼就是运动/运动不一定是锻炼/运脑写文章读书也是运动啊,网友们有谁会这样想呢,生命在于静养/就是指多动脑筋也是高级运动啊,这叫劳逸给合是养生的最高境界/
运动、锻炼都身体健康肯定有益 ， 我在十岁时 ， 参加市体校系统训练 ， 教练就告诉我们：运动、锻炼终身受益 ， 整个身体协调性非常好 ， 反应灵敏 ， 当然 ， 不建议超极限 ， 这样会伤着自己 。运动起来 ， 健康生活 。
游泳对身体很有好处 。作为一种有氧运动 ， 能够锻炼心肺功能 ， 特别是对于提升肺活量很有帮助 。
游泳时处于水的包围之中 ， 由于水压的作用及散热快 ， 从而起到一个塑形减肥的作用 。
游泳有助于保护人体的关节不受损伤 ， 对于肌肉的锻炼也很有效果 ， 使肌肉富有弹性 ， 增强力量 。
游泳能使我们心情愉悦 ， 对于消化功能的提升也有帮助 ， 当然也提升了生活品质 。
游泳可以锤炼我们的意志品质 ， 培养吃苦耐劳的精神 ， 因为游泳真正可以带给你一分耕耘 ， 一分收获的美好体验！
运动 ， 锻炼对身体有没有益取决于如何运动 ， 
并不是所有的运动和锻炼都有益于身体 ， 
运动锻炼有个原则：
叫“力所能及 ， 量力而行 ， 循序渐进 ， 持之以恒”
按照原则去选择运动方式 ， 相对更有益身体；
君不见现在不少健美达人、体育明星、太极大师 ， 有的身体受伤 ， 有的疾病缠身 ， 有的寿命夭折 。运动锻炼对身体好不好？关键是如何掌握好度 ， 是不是适合自己 。只有实践、体会 ， 再实践再体会 ， 摸着石头过河 ， 体悟到身体健康和生命运行的规律 ， 摸索出一套适合自己年龄和体质的锻炼方式 ， 才能成为自己的健身大师 。
一、年龄大小不同 ， 运动量大小也不同 。体质强弱不同 ， 运动时间长短也应不同 。比如青少年血气方刚 ， 运动量可以大一些 ， 运动时间可以长一些 。中年人因气血元阳有所亏损 ， 运动量应当适当减小 ， 运动时间也应该适可而止 。随着年龄的增长 ， 人体器官也会逐渐衰老退化 ， 运动锻炼的目的也应该由健美转化为增强身体机能 ， 让精神气血回流五脏六腑 。
二、运动锻炼应当以疏通经络、增强五脏功能为主 。经常适当的运动可以改善血液循环 ， 加强新陈代谢 ， 保持身体健康 。避免伤害关节和心脑血管疾病的发生 。所以年龄越大 ， 越应该放慢运动节奏 ， 或者散步 ， 或者慢走  ， 或者站桩 ， 保持精神内守心平气和 。

• CBA季后赛首轮什么时候开打，赛程的安排如何？对阵的球队已经确定了吗？
• 指甲油中的什么物质对人的身体有害？为什么指甲油有难闻的刺鼻性气味？
• 无痛人流什么时候做最佳 无痛人流最佳时间什么时候
• 怎样才能吸引男人啊？一个女人对男人最大的吸引力是什么呢？
• 运动员用的绷带叫什么
• 现在年轻人躺平，对于社会有什么动荡嘛？
• 超级碗上的橄榄球运动员平时都是怎么健身的，为何能号称地球最强身体？
• “女人要狠地位才稳”，这句话对吗？
• 人生怎样面对职场？
• 二对半化验单怎么看