1、要姿势正确，等你习惯以后就忘记你投篮的姿势，然后心手合一目标就是篮圈 。要经常练习运球急停投篮，练习接球就投 。
2、就是要综合训练，如果你每天只练习投篮是不会有太大提高的，还要进行俯卧撑、引体向上、跑步、单双杆、等等其他方面的练习，这样你在穿插练习投篮，就会慢慢的感觉比较轻松，投篮手感和命中率会大大增强 。
3、在练习或者打强度不大的比赛时，要刻意的缩短自己投蓝的准备时间 。比赛的时候不可能给你那么长的准备时间，所以只能在练习的时候多下功夫 。
4、选择几个自己最擅长的点，比如0度啊，45度啊等等，在这些固定的点上多练习，这样在打比赛的时候就可以多往这些点上跑动，一有空位就果断出手 。
5、就是不断进行实战，就会有大大的提高 。
首先辅助手在投球瞬间不能使用任何力量，尽量单手使用身体的综合力量加上手腕的力量融合起来出手，抛物线尽量高于篮筐一米2以上
投篮是篮球运动这个项目非常重要的一个技术，而且需要每一个喜欢打篮球的人都需要充分掌握好这项技术要领，如果这一技术没有充分的掌握好，那么在篮球的赛场上你是没有用武之地！

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很多人会把投篮这项技术简单地看上是一种手上的功夫，这种认知是完全错误的，看似简单的一个投篮动作，其实它需要全身各个部位的肌肉爆发出的力量支配，彻底保证身体的平衡，最后通过手腕及手臂的配合的力量才能把这个动作完成好，如果哪个部位缺少足够的力量都会使自己的投篮动作发生不协调的变形，促使投出的球，完全达不到预期的效果，而且命中率极低 。


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那么，怎样把投篮动作彻底的炼好


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呢？这就需要进行全身位的身体锻炼，而且需要将每个部位的肌肉都锻炼至达到力量充足的地步，只有这样才会把投篮的动作充分的运用好，主要锻炼的部位有腿部力量的练习，腰部力量的锻炼，腹部肌肉的锻炼，上肢力量的锻炼，手腕力量的锻炼，这些部位的肌肉一定要练到肌肉的非常发达才行，最后掌握正确的投篮姿势进行反复的练习，直到感到投篮时感到非常舒服为止，


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只有这样才能有效的解决投篮效果不好的问题，而且在投篮效率上肯定有很大的进步，命中率也会增加到一个很高的层次，由于各部位肌肉的充分加强，能使你在做各种动作时保持身体的平稳，投出去的篮球都会非常的稳定，而且还能做出很多以前做不出来的动作，如果能达到以上条件，我以为你的篮球水平应该是相当高了 。


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首先，投篮的手要垂直 。
很多人投篮不标准就是投篮的手不够垂直，只有垂直的投篮才能更容易的找准准心 。
其次就是脚法的问题 。
详情可以看库里，库里投篮准其实就是因为他在投篮的那一刻，手和发力脚成了一个直线，这样有助于他在投篮的时候球的轨迹会按照自己想要投的方向进行延伸 。
多练练，找到投篮的合适发力力度 。
在不同的投篮点进行接球就投，找到在场上不同地方都可以感受到篮筐所在位置的感觉 。
投篮是手腕发力，投球的时候瞄准篮筐，尽可能出现比较舒服的弧线角度 。

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