减肥中，晚餐不吃又很饿该怎么办？ _经验常识

此类做法不叫减肥，叫受虐，减肥应该吃营养素密度高的食物，减少能量高的食物，饮食均衡，营养均衡才会帮助身体自然瘦，虐待身体，那身体还能干嘛，还不得使劲储存能量，反而影响减肥效果。
饿着饿着就习惯了，我有时特别馋，就牛奶泡麦片，最后早点睡觉，否则会找东西吃
吃糖分少的水果
谢谢邀请，饿着饿着就习惯了，实在忍不住了，水煮荷包蛋1个，不放盐和糖！
强忍不吃，忍着忍着就习惯啦
减肥的话，晚餐我建议你可以吃一些低热量的水果，比如一个苹果，一个梨，如果想做的好吃点，水果加酸奶也是非常不错的选择。
晚餐不吃，其实减肥效果并不好，不过如果你想更加健康高效的减肥呢，建议运动加饮食搭配。
我有很多关于减肥，饮食搭配，健身的文章，你可以参考下哦。
我之前想减肥的时候，是每天早上一杯红豆薏米粉加点蜂蜜，中午少吃饭多吃菜，晚上就是水果加酸奶。（我早餐热量还是不少的，因为为了祛痘喝的这个，你可以吃全麦面包加脱脂牛奶这个效果更好）
一个星期跑四次步，每次跑一个小时，八千米。个把月瘦了十斤。我的晚餐你可以参考一下。

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減肥不是靠饿肚子就能减的，应该配合减肥产品一起用，我就是这样子减坚持了快一年减了25斤，因为胖子不是一天二天胖起来的，减肥也要一段时间塑型减肥，让身体适应一个过程，找我的都减肥成功
【减肥中，晚餐不吃又很饿该怎么办？】首先大家要知道，想依靠不吃晚餐来减肥是一个非常错误的观念哦。
规律的饮食情况下才能更好的减重，不吃晚餐只能短期看到效果，但是不仅不能瘦的更快，还可能会引起深夜的暴食，甚至引起胃病和胆结石。另外不吃晚餐第二天的饥饿感更强，会在短时间内摄入更多食物，反倒引起能量摄入过多，同时还会提高后续摄入食物后的吸收水平，进而导致肥胖的产生。所以大家还是好好吃晚餐吧。

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咱们晚餐建议是以蔬菜和肉为主，而且量还不能少，尤其是蔬菜。如果运动量很少的话主食就可以选择不吃了，这样相对会有比较好的减肥效果，而不是盲目选择节食和不吃来减，否则后期一旦回复正常饮食，只会导致分分钟反弹哦~
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可以吃含热量低的水果，如，苹果，猕猴桃，香蕉，火龙果等
吃水煮菜，蒸菜，一点不长肉肉。

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