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我们都知道清理凌乱的卧室是多么大的一个挑战。有时甚至会让你觉得是在攀登珠穆朗玛峰，而不仅仅是要简单地整理一些衣服和书籍。幸运的是，它可以不像攀登珠峰那样艰难——请按照下列建议操作，让打扫你的房间像是在公园里悠闲散步，而不是在登山探险。
方法一：积极调整情绪1、播放美妙的音乐。在打扫开始之前，播放你喜爱的专辑或播放列表，让自己兴奋起来。快节奏的音乐将有助于你投入到“打扫事业”之中。避免使用舒缓、令人放松的音乐。选择能激励你的，而不是会让你疲倦或悲伤的音乐。还有另一种选择，你可以听收音机。

• 如果音乐不能帮助你集中精力，尝试听一本书或一个播客。一定注意不要选择会分散你注意力的东西！
• 聆听自然的声音，比如瀑布声或燃火声，帮助你专注于手头的任务。
• 尽量不要在换CD或是换歌曲上浪费太多时间。把你的iPod设置成随机播放会比较好。

2、敞亮你的房间。打开所有的窗帘或百叶窗，让更充足的光线进入。另外可以考虑打开窗户，给自己一些新鲜的空气。 让充足的光线进入你的房间，可以让你精神焕发，感觉充满能量。

• 如果你是在晚上打扫房间，打开所有的灯。打开灯光可以避免你在打扫的过程中昏昏欲睡。

3、列出一张有关需要打扫的区域、货架及物品的清单（这是一个可选的步骤）。随着打扫的过程来检查它，会给你额外的一种动力。你还可以设置每个项目的具体时间限制，这样可以减少你打扫房间的时间。
4、规划好你的间隙休息时间。休息时间去吃点东西、喝口水或是甩甩腿脚，往往是一个好主意。但是，在休息时间不要让自己变得过于放纵！ 规划好你要用来休息的时间。最好是在你完成一项完整的任务后休息一下，而不要半途而废。例如，你可以在打扫好你的床铺后，准备去清洁一些房间里的小项目之前，规划一次休息时间。

• 如果休息时间到了或你完成了部分清洁任务，你仍觉得正在状态，不需要休息，那就不要（按计划）休息！ 保持这种状态去多做一些打扫。

5、犒劳一下自己。决定你在做完打扫之后要去干什么。也许你会和最好的朋友去逛街，和你的家人去看电影或是吃一大杯冰淇淋。用这些奖励来激励自己，让你能更快地完成打扫。

• 但是，不要让你的奖励太过诱惑，以至于你只是快速匆忙地完成，而没有真正把打扫彻底做好。

6、使打扫房间变成一种游戏，如果你需要额外的动力。如果你没有足够动力说服自己打扫房间，让它变成游戏般有趣的过程。试一试你可以在10分钟内整理好多少东西。然后，尝试击败你的“高分”。 给自己一块糖或五分钟的休息时间作为奖励。至于点子，检查下在本文末尾给出的游戏列表。

• 除了创建游戏以外，你还有其他的选择。如果你喜欢表演，而且似乎没有足够动力来打扫房间，你可以尝试创建一个场景，而你的角色是清洁工。你会惊讶于自己迅速投入到场景之中，同时也在进行着打扫。

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方法二：清洁表层的东西



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1、拿开你床上的所有物品，然后整理床铺。整理床铺不仅会让你觉得自己已经完成一项任务了，而且它还能提供叠衣服的平台和休息的地方。把你的床想象成一片混乱海洋中唯一整洁的孤岛，将床上所有的东西堆在房间一角。移开你的床单，旋转或翻转你的床垫。翻转床垫，不仅会延长它的使用寿命，而且睡在没有用过的那一面会让你感觉好极了。之后用崭新的床单铺好。