刚怀孕时 ， 胎儿还没成型 ， 还没有出现胎芽、胎心 ， 这个时候是最不稳定的 。所以要格外注意饮食 ， 尤其是对胎儿发育的诸如叶酸一类 。那么刚怀孕的“吃”要怎么做呢？

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刚怀孕吃什么好特别补充叶酸 。补充叶酸一般从孕前三个月一直吃到怀孕后三个月 ， 每天0.4毫克 ， 最好持续整个孕期 ， 买孕妇专用的叶酸片就可以 。
【刚怀孕吃什么好 怀孕吃茄子有影响吗】叶酸影响着胎儿的脑神经发育 。叶酸是婴儿DNA合成的重要营养物质 。日常饮食可以多吃深绿色蔬菜、猪肝等食品 。
饮食上不用特意改变 。怀孕初始 ， 胎儿还比较小 ， 需要的能量也比较少 。在饭量上不用特意增加 ， 正常的饮食就可以保证胎儿的生长所需 。
注意最好在饮食的搭配上 ， 保证营养的均衡 ， 碳水化合物、蛋白质、钙、铁、维生素等都要摄入 。
如果已经出现了孕吐反应 。一些准妈妈的孕吐来得比较早 ， 这就会影响到准妈妈的食欲 。
可以采用少食多餐的形式 ， 饮食上少油腻 ， 多吃清淡易消化食物 。

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怀孕吃茄子有影响吗孕妇是可以吃茄子 ， 但要根据体质来 ， 要控制量 。
茄子富含维生素E ， 能增加女性雌激素 ， 提高生育能力 ， 避免流产 。由于茄子属寒食性质 ， 因此 ， 有消化不良、易腹泻、脾胃虚寒、哮喘、便便溏稀等症状的孕妇不宜多吃 。
《本草纲目》： 茄性寒利 ， 多食必腹痛下利 。
如果要吃茄子 ， 也应选择新鲜茄子 。最好不要选择老茄子 ， 特别是秋后的 ， 含有更多的茄碱 ， 不宜人体食用 。

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孕期上班中午怎么吃在职场中 ， 很多人用快餐、外卖解决午饭 ， 虽然省时省力 ， 但是外卖快餐都不太适合孕妇 ， 孕妇胃口本来就差 ， 外卖快餐之类的当做午餐显然不太合适 ， 职场孕妇带饭是很好的选择 。
职场孕妇带饭也有讲究 ， 最好不要食用鱼生和贝类 ， 也要警惕食物细菌 ， 确保肉类完全熟透 ， 也不要直接食用冷藏的视频 ， 食用水果也要彻底洗干净 ， 不能从冰箱里拿出来就吃 ， 特别是秋天肥美的大闸蟹也不适合孕妇食用 ， 也最好别做生的凉拌菜做午餐 ， 室温下防治时间长也有滋生细菌和亚硝酸盐的风险 。